女性来例假前三天左右能不能进行跑五公里之类的运动?

发布网友 发布时间：2022-04-25 00:12

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热心网友 时间：2022-05-05 05:21

这应该根据每个人的身体状况决定的。

如果你平时有运动的习惯，每周都有在运动，规律的运动习惯并不会造成经期运动的不适。像我平时就有在跑步，平时一般是6公里，但是经期我一般会保持在3公里以内，怕自己身体吃不消，也觉得经期本身身体比较虚，正好可以休息休息，养精蓄锐等经期过了以后再继续运动。

记得以前上学的时候早上跑步，经期的女生就会跟老师请假不跑。很多女性在经期，肚子会非常的疼痛，不动就已经很疼，再运动会导致昏厥的，不是小事，也请不要拿自身的生命和安全做赌注。

尤其是前三天月经量大，应该以多坐卧休息为主，配合适当的散步，保持身体的体力，调节好饮食，安全度过前三天后再适当的运动。

网上有流传经期运动减肥的说法，其实并不靠谱，经期确实身体的新陈代谢比较平时要快，但是不可以剧烈运动，5公里的慢跑，就算不是经期，也需要近20分钟-30分钟的时间，属于很吃力的运动了。

个人建议不要跑，可以适当的走走，做做简单的瑜伽。如果你是个酷爱运动的人，经期也闲不住，就和我一样保持3公里的慢跑就可以了，更不要做负重压力过大的运动噢。

分享个小故事，上学的时候学校有运动会，女子400m比赛的时候，跑在我前面穿运动短裙的女生竟然有卫生巾飘出来了。呃，还好没有飘到我脸上。

热心网友 时间：2022-05-05 06:39

如果为了你自己的身体着想，我想尽量不要去做这样的事情。你也说了你要跑五公里，这样的运动。那么我认为这是一件非常消耗体力的事情。也会导致你的例假，有一些延期的状态产生，因为女生有只有这样的事情发生的时候肯定会在前期有比较虚弱的状态，这个时候你就非常消耗你的体力，把你的体力透支了，那么你就没有办法更好地来接受你的大姨妈，由于你激烈的运动过后你的大姨妈，可能受到刺激她可能就不会来光顾你。

当你做完这样的运动你的大姨妈即便是光顾了你，她也会对你有这样的行为感觉非常的不满意。她会为了惩罚你让你承受一些疼痛，比如在那个特殊的时期，你会感觉自己的肚子非常的疼，而且那种疼痛不是可以用药物可以缓解的，这种疼痛会折磨你大概两三天左右，如果你总是做这样的事情刺激她，其实她是非常脆弱的，她受不了一丁点的伤害。当你伤害他了你可能就会承受她给你带来的一些痛苦。

如果你坚持做这样的运动。可能在你运动过程中有一些过激的状态也会。导致你在以后来大姨妈的时候有非常多的症状发生，那些症状会持续你一辈子，会导致你的来大姨妈的时候排血量增多。让你在来大姨妈期间非常的痛苦，所以先万不要去做这样的运动，保护好自己的身体。当你保护好她的时候，她也会更好的爱你，不让你难受。

热心网友 时间：2022-05-05 08:14

这个问题问的呀，真的是，答案肯定是不能啊，你都来例假了，身体是比较虚弱的，怎么还可以进行剧烈运动呢，自己的身体不想要了吗？

如果你是个男生，在替自己的女朋友问，说明你还是比较关心你女朋友的，那么你就一定要有一个男朋友应该有的态度，对于这来例假前三天要跑五公里之类的运动，一定要禁止让她去做，这么强烈的运动对她的身体很不好的，就是你不阻止，以后生病了补钙的你照顾吗，为了女朋友的身体着想，要禁止她去跑步，可以适当的走动走动，但对于跑，打球这种比较剧烈运动的就忍几天吧。

如果是个女生的话，亲，咋们要有点小常识了哦，来例假期间是不可以剧烈运动的，要照顾好自己的身体，身体是*的本钱，一定要爱惜自己的身体，如果是为了减肥去跑5公里，那不必了，等例假走了在继续跑步也无妨，如果只是想锻炼，那就多走动走动，不要跑，并且要注意睡眠，可以喝点红糖水，不要不爱惜自己的身体。

对于自己的身体一定要注意，经期间一定要注意保暖，尽量少碰凉水，建议你下载一个美柚试试，就是在记录女性例假这种事情的，也会提醒你哦，所以考虑一下。作为一个女生，一定要注意身体，如果自己都不爱惜自己的身体，那么谁还能更疼你，多为自己想一想，也只有自己会设身处地的为自己着想的。