叶酸和其他维生素搭配更好,吃叶酸有什么好处
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发布时间：2023-07-19 19:02
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时间：2024-11-26 20:19
吃叶酸有什么好处？
叶酸是维生素的成员之一，也是对胎儿有很强作用的维生素。它不仅能促进儿童的发展，提高儿童的智力，而且是孕妇必不可少的补充剂。它还可以预防儿童的大脑或脊髓缺陷，减少胎儿不完全的发生。虽然叶酸是一件好事，但好事不能吃太多。如果过量，不仅不能防止胎儿不完全的发生，还会导致其他一些不良结果。因此，我们应该注意剂量，最终寻求医生的帮助。
叶酸和其他维生素的搭配效果会更好吗？
只要身体营养不缺乏，事实上，你不需要匹配维生素，有时不匹配其他维生素是一件好事，如果补充过多，会导致反弹的效果，但叶酸是必不可少的，因为它可以防止儿童畸形的发生。如果你想补充其他维生素，这并不是不可能的，主要是看看体内的微量元素是否足够，如果不足以补充，不一定只有补充剂，你也可以通过一些食物补充其他维生素。
怀孕期间叶酸是必要的，不要偷懒，只有营养充足，宝宝才会更健康。
什么时候吃叶酸片最好。
中国营养学会2007年的《中国居民饮食指南》指出，育龄妇女应在怀孕前3个月每天补充400微克叶酸（相当于1片叶酸片），并持续到整个怀孕期间，因为女性体内的叶酸水平不能在短期内上升。由于叶酸刺激胃，会引起胃不适，不可避免地影响食欲，建议饭后半小时服用叶酸片。
