小肚子很大,肥肉多,是不是湿气重,怎么减下来

发布网友发布时间：2023-07-19 06:09

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热心网友时间：2024-10-31 07:35

是的，跟你说说我之前也是小肚子很大，很多人见到都以为是不是怀孕，其实湿气重，又加上便秘，所以小肚子永远都是大大的，所以在饮食方面要注意，和平时做一些小运动才不会有小肚子，我把我之前减小肚子的一些注意以及一些运动分享给你，希望能帮助你：
首先：饮食清淡适量，肠胃系统关系到营养及水分，最代谢好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品身体产生过氧化物，加重发炎反应。
然后要禁忌生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
最后多食红豆薏米，祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
这个动作，可以每天都坚持，俯卧在瑜伽垫上，两脚、双手肘两边支撑，保持背部挺直，腹部收紧，平板支撑，此动作坚持60秒，这些都是我从一个叫（芊芊侠）的公众学到分享给你，更多的肚子和腰上的赘肉怎么减可以看，希望能帮助你，加油

热心网友时间：2024-10-31 07:36

可以多做腹部运动如登山跑，抬腿胯下击掌等。