我儿子14岁个子一米七一啊164斤这么胖怎么办?

发布网友发布时间：2023-07-19 04:54

共5个回答

热心网友时间：2024-11-29 03:54

身体太胖，要想减肥，最好不要遵循快速的原则，应该遵循身体的规律，科学减肥。个人以为，太胖的患者运动减肥不是最好的方向。

因为在跑步和运动过程中，会对膝盖等关节造成伤害，最开始应该从饮食下手，比如戒掉饮料，主要喝白水。然后规范自己的饮食，每次都少吃，可以勤吃。

但，吃的量一定要控制好，只有减少食品的摄入，才能使体内大量的脂肪得到有效消耗。早期控制饮食，待体重恢复到一定质量的时候，可以考虑运动的加入。

热心网友时间：2024-11-29 03:55

可以加强锻炼，太胖容易导致身体机能下降，也可以控制饮食。

热心网友时间：2024-11-29 03:55

一个是控制饮食，多摄入蛋白质，少摄入脂肪。再就是加强锻炼。可以跑步，游泳等。

热心网友时间：2024-11-29 03:56

胖不胖就不重要，最重要的是要叫他每天早上锻炼就可以

热心网友时间：2024-11-29 03:56

我觉得有一点胖，要加强锻炼，管好孩子的嘴，要给孩子合理的饮食就可以了