晚上吃多了不消化,怎么办?
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发布时间：2023-07-19 06:03
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热心网友
时间：2024-11-16 19:02
我觉得她身体不舒服安慰的作用不大，不如给她支几招，先缓解她难受的感觉，如果不行就陪她去医院看看。
就我以往吃多了不消化总结出的几点比较有效的方法有：
1、想吐就吐出来：特别是晚上吃多了不消化，感觉恶心真是无法再入睡，想吐就不要憋着，顺其自然吐出来，马上难受的感觉就会消失。
2、揉肚子：躺平或者坐起来，单手或者双手按照顺时针的方向揉肚子，大概三到五分钟，恶心的感觉就会渐渐缓解。
3、来回溜达：起来在屋里来回的溜达，也可以在溜达的同时配合揉肚子，也会在几分钟之内让自己感觉不再那么恶心。
揉肚子的时候不用太用力，只要肚子感觉到压力即可，方向是不能错的，其他就随自己了。
再多说几句，晚上最好不要吃太多东西，或者过多难以消化的食物，想解馋可以在午饭的时候吃得丰盛一些，但是也不要吃撑，容易影响消化。吃太多的食物如果身体不能把它们转化成能量消耗出去，就会转化成脂肪储存起来，长此以往造成肥胖，引发很多慢性疾病。
为了我们的身体健康，还是合理饮食，适量运动吧。
热心网友
时间：2024-11-16 19:02
