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吃什么能补充身体

发布网友 发布时间:2023-07-19 12:25

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热心网友 时间:2024-11-23 12:11

1.阿胶红枣补血,
2.日常食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要。补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收
3.酸奶对肠胃有好处
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