4x100接力怎样安排

发布网友发布时间：2023-07-19 07:46

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热心网友时间：2024-01-28 04:32

在速度上，第一棒往往是四个人中第二快的，第二棒第三棒随便，第四棒往往是最快的。在技术上，第一棒和第三棒应该是弯道技术好的，弯道技术好，会比弯道技术不好的快很多。交接棒方面，递棒者在接近接棒者约5步距离时（指跑的大步距离而不是走的小步距离），接棒者就应该开始起跑加速，这个时候递棒者还在后面跟着跑不要减速，接棒者起跑约六步左右速度加到上限，回头接棒（配合好的可以不回头，直接向后伸手接棒）。

热心网友时间：2024-01-28 04:32

4×100接力跑要看着四个人的体力、速度和弯道跑的能力，然后合理分配每个人跑第几棒，接力的方法可以是一三上挑，二四下压，也可以是其他方法。跑的距离分配：速度耐力好的、速度快的可以让其跑110米，也就是接棒的人在接力区的中间站，当交棒的人跑到离接棒人约5米左右开始启动加速，注意：左右手交接。

热心网友时间：2024-01-28 04:33

刚开是最慢的跑，把最快的留到最后。。祝你们取得好成绩。。