大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃
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发布时间：2023-07-19 08:10
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热心网友
时间：2024-11-19 12:43
大豆卵磷脂饭前吃还是饭后吃
大豆卵磷脂只是一种保健品而已，饭前饭后服用没有什么影响的，一般保健类早餐后半个小时比较好。
建议饭后服用
尽量饭后吃或吃饭过程中吃，二者皆属脂类，饭前吃会对食欲有稍许影响。举个不太恰当例子，母乳喂奶时前段含脂类较低、后会渐高，可自动抑制婴儿吃过饱！本人是营养师，回答供你参考
大豆卵磷脂的服用量
根据世界卫生组织(WHO)的建议，每日卵磷脂的摄取量并没有特殊的*，如果在维持健康和预防老化的需求下，每日最好摄取颗粒状大豆卵磷脂4.7公克(大约1大匙为宜)。
卵磷脂适合人群
婴幼儿
学生、知识分子及中老年人
长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者
糖尿病患者
胆结石患者
爱美的女士
便秘人群
吸烟喝酒者
身体虚弱人群
