高一800度近视 怎么办 能不能减低视力 求人教我
发布网友
发布时间：2023-07-19 12:01
共4个回答
热心网友
时间：2024-12-13 05:24
方法二：自己解决，不过时间有点长——
它可用来纠正近视,远视,散光,斜视,弱视,花眼,白内障等,并且已得到数百人的实践.
通常练习此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去,视力一般会逐渐恢复.即使视力非常差,也很有希望.
练习预备
1.选定一个适合远望视力表的室内空间.
2.练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正.
3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上,并调整视力表的高度,直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置.
4.练习前闭目养神2分钟,使身心放松.
练习方法
1.两眼慢慢睁开,平视望远目标.
2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟.
3.再闭目养神2分钟.
4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习.
5.每天练习2次,最好能连续练习.
6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍.并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟.
7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消.
8.随着视力的提高,望远目标会变清晰.此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊.
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准.
10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间,遍数,均可因人而异,灵活调整.
注意事项
1.任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码.否则就不叫做锻炼.练习视力也是一样,只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼.普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣.
2.望远目标以感觉中等模糊为宜.过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒.
3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊,应将望远距离逐渐前移,直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行,视线正前方的字母E仍不够模糊,应将望远距离逐渐后移,直至该字母E变得中等模糊为止.
4.戴镜人练习时需取下眼镜.
5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适,而*眨眼,但只须尽力坚持即可.
6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊,则不必担心,待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰.
5.望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀,疼痛,流泪,模糊,疲劳,视力较差者还可能出现肿,痒,麻等.
6.做望远练习后,眼睛所出现的各种异常症状中,个别情况可能与其它因素有关.对学生而言,可能与情绪波动,身体经常疲劳,生活规律打乱等相关;对*而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病,高血压及其它许多因素相关.因此,请对此法及在练习中的现象自备眼光,本人并不能为此负任何责任,但会尽力给予指导和帮助.如有疑问,最好去医院做全面检查,眼睛有器质性病变者尤其如此.
7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化,而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力.因此,不能把眼睛疲劳不加区别地一律*.但须防止望远时,眼睛过度疲劳,以致练完后长久不能恢复.
8.用视力表检查后,两眼视力有差别者,望远时须把视力较好的眼睛遮盖住,先训练视力较差的眼睛.
9.练习时尽量在固定地点按时开始,养成习惯,形成规律,并恒心坚持.
10.练习期间应保持精力充沛,生活规律稳定.
11.经常对双眼分别做视力检查,练习前检查一次,练习后第一个月每周检查一次;第二个月始,每半个月检查一次;视力正常后,每月检查一次.
12.为加强效果,可将望远练习融入生活,学习或工作之中,随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字,图形等,集中精神看一会儿.
热心网友
时间：2024-12-13 05:24
视力可以通过养成良好的用眼习惯，加上对眼部进行按摩，再加上马明扬马明扬所说的方法降低，但是这需要长时间的坚持。
良好的用眼习惯。
正确的坐姿。在阅读时，学习时，娱乐时都应该保持正确的坐姿。
阅读时身体坐直，双腿放松，脚平放在地上。书放在腿上进行阅读，同时要保证良好的光线。
学习时身体坐直，眼睛与作业距离不能过近。
如通过手机、电脑等电子产品进行娱乐，也应该保持正确的坐姿，而不能躺在床上或者沙发里，都不利于眼睛和脊椎的保养和发育。
适当的距离。在用眼时，我们应该与物品保持一定的距离。如面对电脑时，保持60厘米左右的距离。
适当的休息。长时间用眼后，需要让眼睛得到休息。以每40~50分钟休息5分钟为宜。另外有一种说法，人集中注意的时间一般为20分钟左右，每个人的时间不一定相同，因此当集中注意力的状态消失之后，进行适当的休息，对下一次集中精神，对眼睛都很有帮助。
恰当的按摩。
在中医中，人体中布满了经脉，在经脉的节点上存在着穴位。在生活中肌肉会因为长时间保持紧张的状态而感到酸痛，疲劳，按摩相应的穴位对于缓解肌肉的酸痛，以及器官的疲劳。眼部疲劳应该按摩什么穴位，我会在文章最后给出链接。希望能对你有帮助。
http://www.hellotw.com/ylbj/201302/t20130216_817081.htm
热心网友
时间：2024-12-13 05:25
热心网友
时间：2024-12-13 05:26
