备受广大人民青睐的葵花籽有什么功效？

发布网友发布时间：2022-03-22 08:06

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懂视网时间：2022-03-22 12:27

葵花籽含有丰富的维生素e，还含有维生素铁、锌、钾、镁等矿物质，有助于降低人体血液胆固醇水平，对于贫血、动脉粥样硬化、高血压、冠心病有一定的预防功效；葵花子营养非常丰富，有抗皮肤老化的功效，紧致皮肤、美容养颜，葵花籽对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有很大好处。

热心网友时间：2022-03-22 09:35

葵花籽是向日葵的子实，原籍秘鲁，300年前由东南亚传入我国，如今已风靡世界，成为仅次于大豆位居第二的油料作物。葵花籽是一种常见的消闲食品，小而又不起眼，但吃起来甘香可口，备受广大人民的青睐。

葵花籽哪些营养成分？

向日葵是一种营养十分丰富的食品。据分析，葵花子种仁含有蛋白质、脂肪和矿物质，其中脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55％。葵花子中的钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾含量较高，还含有一定量的维生素A、B1、B2、维生素E。

葵花籽有哪些功效？

现代研究表明，葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症等疾病，还能增强人的记忆力。葵花子所含的钾，对于老年人因缺钾引起的肌肉无力、心肌衰弱，胰岛功能减退引起的糖尿病，有着一定的辅助治疗作用。

葵花子所含的铁、镁，可以使老年人和儿童的骨骼、牙齿坚固，并且有强化老年人血管和神经、降低血内胆固醇的作用。葵花子含有的维生素E具有抗氧化功能，可以防止不饱和脂肪酸在人体内氧化产生毒性所引起的各种疾病，并能使体内氧化脂质分解，降低血脂和血清中过氧化物，改善血液循环，可减肥和防止动脉粥样硬化。葵花籽有辅助降血脂功效，但是加工后的葵花籽往往含盐分较多，吃多了反而可能诱发高血压、不利于心血管养护。

葵花籽中的亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和色斑生成。此外，葵花籽对高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病也有一定的疗效。

食用葵花籽有哪些注意事项？

葵花籽不宜多吃,吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜。嗑过量葵花子,会导致津液丢失，让人感到口干舌燥。

热心网友时间：2022-03-22 10:53

有调节甲状腺、抗感染和预防癌症的功效，但是也不能吃过多，否则的话会适得其反

热心网友时间：2022-03-22 12:28

葵花籽中富含铁、钾、镁等微量元素。含有的亚油酸有利于降低血液中胆固醇。葵花籽中更是富含丰富的维生素B1和维生素E，能起到美容养颜的作用。

热心网友时间：2022-03-22 14:19

葵花籽中的铁和镁能使老年人和儿童的牙齿更加坚固，镁也能保持精神健康治疗抑郁症。并且能强化老年人的神经和血管，降低血内胆固醇，同时也能辅助降血脂。葵花子中的亚油酸有助于使皮肤保持细腻，防止干燥和生成色斑。除此以外，葵花籽中的钾可以防治糖尿病。

热心网友时间：2022-03-22 16:27

促进血液循环，缓解不良情绪。葵花籽中含有丰富的维生素和矿物质，能够很好的补充人体中所缺的营养，帮助我们促进自身的身体健康。