请问做引体向上可以锻炼腹肌吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 15:21

可以。在单杠上做悬垂举腿，团身上，摆身上，更能锻炼腹肌。追问有没有图片

追答暂时没有图片。很简单的运动。
悬垂举腿：在单杠上双臂悬挂，把腿往上抬，以超过水平为度，连续做。慢慢加高，能举到手部最好。
团身上：用手向上拉的同时，腿向上摆，翻身上杠。
摆身上：有一定难度，需要有人教。
我上大学时喜欢这些运动，加上双杠运动，两块胸肌加六块腹肌，够健美哦。
还有，如果有肋木，在肋木做悬垂向上举腿，举到手握的横杠，最练腹肌力量。

热心网友时间：2023-10-11 15:22

不可以，建议做仰卧起坐。

热心网友时间：2023-10-11 15:22

可以，你可以去百度搜，八分钟练出腹肌的那个视频！