发布网友 发布时间:2022-04-24 11:45
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-11 15:21
反手引体主要练背阔肌和二头肌,腹肌会练到,但比较少。打沙包如果姿势正确的话可以练到全身的肌肉,因为出拳三个动作蹬地,转腰,送肩,蹬地会用到大腿小腿大部分肌肉,转腰用到腹肌,竖脊肌等,送肩用到肩部胸背部和手臂热心网友 时间:2023-10-11 15:22
反手不练腹肌 只是反手时二头肌*了肩关节外展角度 人与杠的距离稍微变远 重心后倾 前侧链就容易参与进来热心网友 时间:2023-10-11 15:22
反手引体向上主要是练背阔肌与二头肌的,打沙包可以练胸肌