身体阳气不足的时候,吃什么就可以快速补充身体阳气?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:37

共9个回答

好二三四时间：2022-08-31 11:23

阳气不足可以吃中成药进行调理，比较常见的有金匮肾气丸、桂附地黄丸、补中益气丸、归脾丸以及四君子汤等。这些药物都可以改善阳气不足所导致的相关症状，比如周身怕冷、内脏下垂，像胃下垂、子宫下垂等，都适合吃调整阳气的药物。临床中除了药物之外，也可以通过考虑其他方式进行治疗，比如在饮食中适当吃些温热食品，比如韭菜、榴莲。通过运动的方式提升阳气，运动是一个很好的锻炼方式，特别是有氧运动可以明显使人体的阳气上升，使得人体的相关机能得到明显改

懂视网时间：2022-11-20 16:20

1、运动想必很多人都比较清楚了，经常锻炼的男人，身体素质都会比较好，不仅强身健体，还能补充大量“阳气”，并且能将这些阳气散发到身体的各个部位，如果是体寒的人群，坚持运动，能很大改善这个问题。如果是在夏天，能每天做一些户外运动，如果早起晨跑，或者打羽毛球，适当进行一些运动，哪怕是每天坚持走走路，都能促进体内的阳气生长，不仅促进生长，还能巩固已有的阳气。

2、睡眠对人体的影响，很多人都知道，但是又不愿去改正，一个好的睡眠，不仅能保证身体健康，还能巩固身体的素质，人体新陈代谢、排出毒素的最佳时机就是深度睡眠的时间，这个时间就在每晚的11点到凌晨的1点。如果能在这个时间段，好好休息，第二天起床的时候，必定会精力充沛，无论是做什么都会有很大精神。但是现在很多人却觉得这个时间是最值得自己熬夜的，真正能做到11点之前进入睡眠的人群，少之又少，不是为了加班，就是打游戏，或者上网。

3、其实晒太阳，是最直接的，能补充阳气的方法，我们人类也是自然界的一员，也最离不开太阳，我们人体所需要的太多东西，都需要阳光，而且晒太阳还能帮助人体排出体内湿毒，增强身体的免疫力，同时还能一直人体褪黑素的水平。要知道，褪黑激素不仅影响我们的睡眠，还会影响到夫妻生活的欲望，更是有研究表明，那些喜欢并且经常晒太阳的男性，生育能力也比较强，如果要晒太阳，最好是背朝太阳，因为背部正中的督脉是人体阳气汇聚的阳经，背晒太阳，能更好吸收阳气。

热心网友时间：2023-02-06 08:09

众所周知，如果身体阳气不足，通常会出现阴盛阳衰的情况，而阴盛阳衰对健康不利。因此发现自己阳气不足，应该通过合理的饮食进行调节，多吃提升阳气的食物，防止阳气受损之后对健康造成影响。那么，阳气不足的人，平时可以多吃哪些食物来提升阳气呢？

韭菜

阳气不足的情况下，通常容易导致健康受到损伤，甚至会引发肾虚。在阳气不足的时候，可以通过合理的饮食来补充人体需要的阳气，维持体内阳气充足的状态。像常见的韭菜就适合阳气不足的人进食，韭菜性质温和，还有一定的补肾效果，对于阳气不足引发的不良症状有一定的改善作用。

因此，出现阳气不足这种表现后，可以通过合理的饮食进行调节，建议多吃韭菜来调理身体。体内的阳气充足了，身体不良症状才能得到改善。

羊肉

阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。

通过适当进食羊肉，帮助提高了肾脏功能，此时阳气不足的情况可以得到改善。因此，建议阳气不足的人平时可以适当进食羊肉来温补身体，补充阳气，促进身体健康，延长寿命。

芡实

阳气不足的情况下，通常容易对健康造成损伤，甚至缩短寿命。因此，在发现自己阳气不足的时候，应该挑选适合的食物来滋补身体，提高生理机能，像常见的芡实就适合阳气不足的人进食。

芡实具有补脾益胃、益肾固涩的作用，其功效和山药类似。进食芡实往往可以帮助提高身体素质，增强体质，对阳气不足的改善有利。因此发现自己阳气不足明显，可以适当进食芡实来调理身体。

阳气不足通常会对健康造成影响，甚至引发肾虚，肾虚严重时，各种不良症状也会找上门来。因此平时发现自己有阳气不足的表现，应该通过合理的方式来补充阳气，维持身体阴阳平衡的状态。在阳气充足的情况下，抵抗力也会提高，可以防止疾病出现而缩短寿命。

热心网友时间：2023-02-06 09:27

肾阳是一身阳气的根本，肾阳为火，火能生土，所以，阳气虚一般以肾阳虚，或者脾阳虚，或者脾肾阳虚为主。肾阳虚可以用金匮肾气丸以温补肾阳。脾阳虚可以用理中丸。脾肾阳虚可以用桂附理中丸。食疗平时可以吃点核桃，韭菜或者生姜泡水，这些都有温中补虚，温中散寒的作用。平时注意加强锻炼，不要吃寒凉、油腻的食物。以免损伤、阻碍阳气的生发。

补阳气最快的是吃药物，比较常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服，可以很好的回阳救逆。个人以为，在汤药方面补阳气最好的是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，对于身体虚弱的患者，特别是阳气不足、面临生命危险的患者，效果非常理想。其他方剂也有很多，比如四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。至于食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。

可以吃一些温热性质的食物，具有温补阳气的作用，比如羊肉，枸杞，狗肉等等。阳气不足是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。身体阳虚以后，临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头痛，舌淡，苔白，纳差，腰酸，腰痛，疲倦，乏力，大便不成形等等。

男性会有性功能障碍，女性会有月经失调等等。出现阳虚以后我们在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物，在药物调理方面，我们主要是以金匮肾气丸或附子理中丸为基础加减治疗。

热心网友时间：2023-02-06 11:01

从饮食，生活习惯，心态入手。保持一个长期的良好生活习惯比吃任何补药都好。

人体内阳气的作用

阳气者，若天与曰，失其所，则折寿而不彰。阳气固，虽有贼邪，弗能害也。阳气者，精则养神，柔则养筋。阳气者，一日主外，平旦人气生，曰中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。阳者，卫外而为固也。所以人体内阳气是体内卫气。

卫气的功能是温分肉，充皮毛，肥腠理，司开合，此皆卫外而为固也，气可固表防邪淫，不病身安保寿延年。故周学海说：“卫气者，热气也。凡肌肉之所以能温，水谷之所以能化者，卫气之功用也。虚则病寒，实则病热。”

人体内卫气是怎样产生的？

主要是通达饮食产出卫气和营血《灵枢.邪客》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，补精益气。”通过气味合服的饮食在胃肠中消谷杨气，，达到补益营血和卫气。营血和卫气、名异源同，都产于大肠。

还可以通过服天气，咽津液之术。补精益气。具体做法为：坐、立、行走、趟卧时无外界干扰又不言语时皆可做此*。先叩齿，或搅舌、或按压腮液腺、或意念口吃酸物等方法产出唾液，愈多愈好。再用鼻吸气进入口腔，然后鼓漱把天之气混入唾液中，昂头伸颈，如咽硬食物，发出汩汩之声。达到“气味合而服之，补精益气”。

学会正确晒太阳补充阳气

阳气不足的人要学会从太阳中吸取阳气，因为太阳是生命万物都离不开的，阳光可以带来生命力。通过晒太阳来补充阳气是最便宜、也是最方便的管道。不过，只有学会正确的晒太阳才能补充阳气。

首先，在晒太阳之前最好不要吃感光的食物，比如柠檬等，以免在晒太阳之后出现日光性皮炎。其次，通过晒太阳来补充阳气最好选择在上午十点到十一点，或者是下午的五点到六点这两个时间段，因为这两个时间段的阳光不会太猛烈，如果在大中午晒太阳，阳气是补充了，但也可能被晒伤。

再次，在晒太阳的时候如果怕被晒黑，也可能涂上适合的防晒霜，或者又想补充阳气又不想被晒黑的话，可以只晒后背或者脚底，只要能够让太阳直接晒到就可以补充阳气的，不要隔着一块玻璃窗进行晒太阳，补充阳气的作用不明显。

热心网友时间：2023-02-06 12:53

想要补充身体阳气，可以吃一些人参，吃一些韭菜，韭菜有滋补阳气的功效；还可以吃羊肉炖枸杞，羊肉含有丰富营养，也有提升阳气的功效；芡实，称为水中人参，是传统名贵中药材，能够有效滋补阳气。

热心网友时间：2023-02-06 15:01

红枣，枸杞，干姜，牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶。这些食物非常的有营养，可以补充气血，而且也可以补充身体的阳气。

热心网友时间：2023-02-06 17:25

可以多吃一些枸杞，然后也可以适当的吃点红枣，并且可以吃一些海参，这样的话就可以快速补充身体所需要的阳气。

热心网友时间：2023-02-06 20:07

平时多吃一些蔬菜，多吃水果，吃大米，糙米，粳米可以快速补充身体阳气，平时不要熬夜。

热心网友时间：2023-02-06 23:05

晒太阳

热心网友时间：2023-02-07 02:19

主要是开心，不开心怎么补都有问题