人一天喝水多少为好?

发布网友发布时间：2022-04-24 11:37

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 14:48

人是水，做的。水乃生命之源泉。所以可以看出水的重要性。人的身体80%都是水做的。

所以不管。你渴不渴的时候都要喝点水？多喝点水。可以促进新陈代谢加速血液循环，对身体非常有好处，早上喝一杯水。可以排除毒素促进肠胃蠕动。所以一天喝八杯水是最好的。这样对身体更有益处。

热心网友时间：2022-05-01 16:06

正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。饮水量跟季节有关，夏天由于汗液分泌的比较多，需要饮用的水比平时多些，但最多不要超过3000mL。有科学的饮水时间表，在早上起床后，最好空腹饮用一杯白开水，既可以补充晚上新陈代谢流失的水，也可以清肠排毒。上班之后8-11点，这个阶段也要流失水分，因此这时候补充一杯水显得尤为重要。中午饭前要喝一杯水，可以激发消化系统。午餐后食物当中虽然含有水分，但在午餐后半小时，也应该少量补充水，有助于消化。下午可以喝一杯清茶咖啡，既有利于提神醒脑，还对下午工作有很好的促进作用。晚饭前，如果减肥的人，这时候可以喝水，增加饱腹感，减少晚上的用餐量。在饭后和睡觉前的半个小时，可以少喝水，但是睡前半小时不要喝水，防止晚上起夜上厕所，或第二天眼皮浮肿。

热心网友时间：2022-05-01 17:40

推荐健康*每天喝水1400-1600ml，约7-8杯水，建议少量多次喝水，不建议一饮而尽，不建议口渴时再喝水。喝水建议选用白开水或者淡茶水。不建议饮用各种含糖饮料，水果、果汁不能代替白开水。长期大量饮用含糖饮料，可能导致摄入热量过多，可能引发多种慢性疾病，如糖尿病等。而且饮料中的大量糖分对牙齿不利。

热心网友时间：2022-05-01 19:32

一般来说，每天的饮水量不少于1200毫升，但在高温环境、重体力劳动和体育锻炼时，应适当增加饮水量。人们常说的“每天喝多少水”，其实在不同的季节也是不同的。比如，在温和的气候条件下，一般每天的饮水量，应不少于1200毫升，但在高温、重体力劳动、大量出汗等情况下，以及运动后，每天应适当增加饮水量，如果身体缺水，就会削弱身体抵抗力，出现容易生病的情况，尤其是一些发烧患者，更需要补充更多的水份。每日的水份，仍应以食物的含水率来衡量，例如，食用大量的蔬菜、水果，则相应地可减少水份，但假设食物中的水份较少，则水份则较高。

热心网友时间：2022-05-01 21:40

专家说，每天要喝八杯水，我觉得多喝水是好的，但是也要根据个人情况而定，有的人一天很少喝水有些人每天喝水会喝大量水。多喝水也要会喝水，不要等到口渴才喝水，也不能一次喝很多，少量多次是最健康的喝水方式。