胸倒立的动作要领是什么?
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发布时间：2022-04-24 11:38
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热心网友
时间：2023-05-10 08:23
综述：首先，在练习的过程中，切勿操之过急，不要用一半臀部坐在地面上，导致身体歪斜，膝盖不能弯曲。
练习竖叉时，保持后腿膝盖朝下，跪在地板上向远延伸，前脚脚腕处转开，大脚趾不要贴地面，小脚趾方向找地板，脚转开。
姿势调整正确后，慢慢拉长，前后腿向下，双肩摆正，注意身体正对自己的前腿。
