吃香蕉对人有什么好处?

发布网友 发布时间：2022-04-24 10:25

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-10-10 05:40

香蕉对身体的几大奇效
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。
运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

热心网友 时间：2023-10-10 05:41

空腹吃香蕉可以治疗便秘，香蕉里面的糖分比较少得了脂肪肝的人可以吃！而且吃香蕉还可以减肥哦！！！

热心网友 时间：2023-10-10 05:41

1、增强人体免疫力；饱腹；让人感到快乐（会让人产生快乐感的水果之一）；补充维生素。
2、至于润肠通便作用那要看是不是自然成熟的香蕉，如果不是，是很生就摘下来靠技术手段催熟的那种就没多大效果。

热心网友 时间：2023-10-10 05:42

香蕉中含大量的钾,有助于排出体内多余的水分,达到减法的目的，同时其中纤维物质，可以通便了,但要记住不要空腹吃香蕉哦！食用大量的香蕉会造成钾中毒，一天最多吃三根．对消化有好处！但不要多吃，吃多了会腹泻。没必要天天吃。有好处，补钾，补能量，通便促消化，不能多吃，不能空腹吃