怎样可以在一星期的时间里练八块腹肌？（注意，我本身就很瘦，练八块应该不难吧？）

发布网友发布时间：2022-04-24 11:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 08:49

八块腹肌绝对不难，尤其象你说你那么瘦就更加不难，按照我说的坚持一个星期一定可以鼓起来，每天起来先仰卧起坐直到自己没有力气了就休息，调息，有力气了再来，就这样2个小时以上，当然你休息的时候可以学习可以听音乐看电视，第一次休息的时候要吃早餐10个鸡蛋蛋白，睡前重复一次刚才的流程，1个星期一定鼓起来，关键是练完的吃，但是到第二天的时候腹部会痛，运动量减少一点但必须坚持，而且不要硬来，硬来会拉伤肌肉的，只能是自己能承受的住的尺度，不要求你马上加分给我，等你坚持下了做到了，我替你高兴，因为那是意志的成就感。

热心网友时间：2023-10-11 08:49

1万个仰卧起坐，1万个仰卧卷腹，1万个仰卧抬腿，外加每天30公里跑步（3小时内完成）。我的意思是这些动作必须每天做，然后就是减脂，不吃油不吃盐，有可能的话不吃饭饭和不喝水。前提你的身体要吃的消。一般来说一个星期想练出8块腹肌，基本上不太可能。呵呵呵

热心网友时间：2023-10-11 08:50

一周练出8块腹肌，那是完全不可能滴。至少三个月到半年。不信，就请你试。

热心网友时间：2023-10-11 08:51

没有一步登天的，也不是因为身子瘦就好练，有些人天生就有六块腹肌，，想要腹肌就得坚持没天都练

热心网友时间：2023-10-11 08:51

在这么短的时间内练成是不可能的