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便秘的人饭前吃还是饭后吃维生素e好

发布网友 发布时间:2023-07-03 14:47

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热心网友 时间:2024-10-27 12:30

  维生素E胶囊最好是在饭后吃,因为它是水溶的维生素,容易随着水分的流失而流失,所以混合食物以后可以增加它在肠道内的存留时间,使肠道有更充分的时间来吸收维生素。

  建议平常还是多吃点高蛋白质的食物,如牛肉啊,鸡蛋啊,这些食物的维生素E含量也是很高的
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