女人长期健身会年轻吗

发布网友发布时间：2023-07-03 11:23

共2个回答

热心网友时间：2024-10-12 02:33

别的我也就不多指出了，人进入成年以后就会逐步衰老的，这是个直到今天也无法改变和规避的实事，不可逆状态会一直持续到生命的最后一刻！当然了可以给你看一篇文章，你就会认识到锻炼身体的积极意义了。
人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。

英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。

研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。

科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。

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热心网友时间：2024-10-12 02:33

长期健身对女性的年轻程度会有积极影响，但具体效果可能因个体差异和健身方式而异。
首先，长期健身可以促进身体的新陈代谢，加速皮肤和肌肉的更新，有助于保持皮肤的紧致和弹性，使其看起来更年轻。此外，健身还可以提高身体的免疫力和心肺功能，减少患病的风险，使身体更加健康。
其次，健身可以塑造身材，使身体更加匀称和优美，增加自信心和自尊心，有助于保持良好的心态和情绪。
然而，需要注意的是，长期过度的健身可能会增加身体的负担，导致肌肉疲劳和受伤，同时也会增加身体对蛋白质等营养物质的需求，如果摄入不足会影响身体健康。
因此，在选择健身方式和频率时，应根据自身情况合理安排，以达到保持身体健康和年轻的效果。