大便不畅便秘什么原因怎么办

发布网友发布时间：2023-07-03 11:49

共3个回答

热心网友时间：2024-11-14 14:55

这个跟下水道的淤泥一样，拐弯的地方冲不净。时间长就堵住了，越堵越多。
你可以试试这些办法：
1.食物不要太精细，也不能偏食，增加食物中的纤维素含量，如五谷杂粮（麦麸、糙米等）、蔬菜（萝卜、韭菜、生大蒜等）、水果（苹果、火龙果、红枣、香蕉、梨子等）。
2.喝足够水分。每天不少于1500毫升。早晨空肚子喝1杯淡盐水或温开水或蜂蜜温水，能帮你软便便的。
3.饮食中摄入适当的植物脂肪，如香油、豆油、花生油等，或吃含有植物油多的坚果，如核桃、芝麻、花生等。适当吃有助你润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
4.可经常熬一些粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、小米红薯粥、玉米糁红薯粥等。
5.尽量不要吃有刺激性助热食物，如辣椒、咖喱、等调味品，不要饮酒或者喝过浓的茶。6.直接吃些酵素，妙　兴堂　的挺好，水果蔬菜发酵的，掏宝有的。每天早上早饭前半个小时或者下午4点左右吃。
在你的蹲大便的习惯上也要调整：养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除你自己分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。不要让自己脱水了：抽烟，熬夜等都得节制。希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-11-14 14:55

@酚酞片3片，一次服下，1小时排便。

热心网友时间：2024-11-14 14:56

便秘，大便拉不出，橙子加它蒸着吃，滋润肠道，排便更轻松！