发布网友 发布时间:2023-07-02 15:53
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热心网友 时间:2023-07-05 22:35
这本是从运动,如何科学饮食和健身、以及消化系统类的疾病原因分析和防治,我唯独感兴趣的是科学减肥和饮食,节选几条为我所用。
核心理论:饮食决定减肥的成败,应该逐步地减少每日的热量摄取
书中一大堆的饮食数据计算,太麻烦,我真心无法去测量自己吃了多少东西,也无法决定饭店老板给我什么油,给我什么样的食材,这些对我都是不可控因素,但是以下几点可以践行