吃素的孕妈妈们怎样保证营养的全面均衡?

发布网友发布时间：2023-07-02 15:46

共3个回答

热心网友时间：2023-07-05 20:47

要保证营养的全面均衡，那么就应该补充丰富的蛋白质，碳水，纤维，素白的胡萝卜素，这些都应该补充才能保证营养的健康，才能保证孕妇和胎儿的健康

热心网友时间：2023-07-05 20:48

我们每一个孕妈都知道在怀孕的时候都要吃叶酸，所以吃素的妈妈也一定要多吃叶酸，多吃一些含钙量多的水果，确保不会出现营养不衡的现象。

热心网友时间：2023-07-05 20:48

最主要的就是不能偏食，每天都要摄入不同种类的食物，尤其是瓜果蔬菜，五谷杂粮，另外还要摄入大量的蛋白质，例如豆腐、花生等。

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