《认知驱动》P179-199
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发布时间：2023-07-02 15:46
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时间：2023-07-05 20:46
这一张主要告诉我们:要有坚定清晰的目标，以及坚韧的毅力朝目标前行。什么时候开始都不晚，努力去过自己想要的人生!
判断一个人是否觉醒的三个依据:
一是“ 愿望觉醒”， 即一个人从不知道要变好到想要变好，从“浑浑噩噩”的状态转而开始对“美好生活”有了强烈的向往。
二是“ 方法觉醒 ”，即一个人从不知道怎么变好到知道怎么变好，其实行动力从盲目的毅力支撑升级到科学的认知驱动。
三是“ 目标觉醒 ”即一个人开始寻找自己人生目标，并努力去做成一件事或多件对自己和他人有用的事，让自己成为一个很有价值的人。
其中“ 目标觉醒 ”就是我们判断一个人是否真正觉醒的最终依据，同时它也是个体成长的高级阶段，因为 做到，是最高等级的成长。
作者的两本书《认知觉醒》和《认知驱动告诉我们的最终目标: 至少主动做成一件对他人很有用的事。
那么主动做成一件事的标准作者是这样定义的:在没有外力的要求下，自发地做一件事，并让它成为自己的一部分或者形成一定的影响力。
其次，如果你决心去做一件事，那就一定要想办法把它做成，而不是随便玩玩!
要如何做成一件事，作者从下面四个方面给我们展开介绍:
一， 目标.做成一件事的起点
如果你现在正处于想要改变但又不知道怎么开始的迷茫状态，那只需做一件事: 培养一个对自己和他人都很有用的技能——这是成长改变的必经之路，也是保证生命精彩的重要基石。 因为理想的生活不会主动到来，只有当我们在某一方面有独特的能力和价值时，它才会跟随而来，我们只有掌握过硬的技能才能变得有本事，去做别人做不了的有用的事，才会更有价值。所以此时的目标必然是培养一个具体的技能，而不仅仅是养成一两个习惯。这个技能最好具备以下属性。
1.有价值的
2.利他的
3.可复制的
4.要跨界的
还有，重要的是应该把目标—— 写下来
所以笼统而模糊的想法只会让我们在原地焦虑地转圈，但当我们试着把这些想法写下来，用白纸黑字描述出来，眼前的迷雾就会慢慢散去。
当我们目标不清晰的时候可以用“ 假设 ”原则，接近目标的，不管多难，先以此开始行动；在确定目标这过程中，我们还要克制自己同时想很多事的*和冲动， 只能选择最重要的一个目标， 然后集中心力去做，等做出名堂之后再去追求下一个。还有充裕的时间和心智带宽是我们做成一件事的基本条件。同时我们要多问自己:“ 我做哪件最重要的事之后会让其他事情变得更简单或者不必要?” 这即是只做最重要的一件事的好处，也是判断这件事是否有意义的标准。
当然在行动之前我们还应该花时间思考做这件事的意义和好吃，将这件事变成自己的刚需。所谓刚需，就是类似于吃饭和睡觉这样的事。 如果一件事对你来说是可做可不做的，就算没有他你的生活也不会产生多大的影响，那它就不是你的刚需。 至于如何找到自己的刚需，这件事我们只能靠自己花时间 去学习、去思考、去行动、去反思、去感受。 在做中想，在想中做!
文中下面这段话感受很深刻，一下被扎的感觉，需要深思并付诸行动的:
对大多数人来说，思考是件很累人的事，所以人们喜欢随波逐流地做选择，喜欢上来就一头扎进具体事情的细节里，喜欢在饱和的行动中感动自己，但对事情本身的思考却避之不及。“想”与“做”的时间配比悬殊，而大多数人竟认为这种现象不足为奇。
所以想要主动做成一件事，我们首先应该主动改变这种“ 做多想少 ”的默认思维模式，在 “想清楚目标和意义” 这件事情上花更多的时间。只要真正想清楚了，我们才不会把肤浅的*当成目标，陷入“别人说好，自己也想要”或“努力三天就反弹回原形”的境地。
我们还应该时刻思考:“ 成为一个什么样的人 ”
这个时候如果我们仍然想不清自己该做什么，那么想想自己当前 最迫切的问题或者痛点吧，因为需要总是最好的牵引。我们若能解决自己的痛点，那大概率也能解决别人的痛点——毕竟人会面对很多共同的问题。 因此，我们解决问题的本领就有了“ 利他 ”的机会。
所以我们要特别留意生活中的痛苦和喜悦，因为它们才是自我改变的底层驱动力。
文中作者例举了《刻意练习》的作者Scalers是怎样改变的:他在从事写作之前也是一个很懒散的人，经常把时间浪费在看电视上。当一天他看了综艺节目《爸爸去哪儿》的时候，突然意识到节目中展现的优越生活条件、有趣的生活场景都需要良好的经济基础作支撑，如果自己今后是一个没有本事的爸爸，他似乎“哪儿也去不了”，想到这些，他决定为自己做点事情，从此发生改变。
可见，生活中的痛苦其实是我们宝贵的人生资源，它会鞭策我们去改变现状，并给我们指出努力的方向。因此我们应该去观察它、放大它，甚至感谢它，因为一个缺少痛苦的人往往会碌碌无为。
当然刚刚前面提到人的驱动力有逃避痛苦和追逐快乐两种，所以痛苦不是我们永远的驱动力，也不应该是永远的驱动力。我们借助痛苦起步，但目的是远离痛苦、奔向喜悦，比起被动的痛苦，人生更高级的驱动力是 主动的喜悦。
所以我们应该学会运用诸如在 舒适区边缘 努力，产出作品获取 反馈 等策略让自己在成长途中走得尽量轻快，同时今早做好准备，在痛苦这个驱动力消失之后 主动切换到喜悦这个驱动力上。
文中作者再次举例电影《夺冠》说明怎么主动转换驱动力的。
2013年郎平带领的“90后”新生代女排连连失利，遭遇了中国女排38年来最差的成绩。在重整旗鼓过程中，郎平让每个人填写问卷，其中两个问题是: “你为什么打球?你爱排球吗？”这个时候几乎没有人回答。 于是郎平带着队员们到老女排以前的训练馆去寻找答案，并要求他们: 如果想不出来，晚上就全睡在这里继续想。这段经历让队长朱婷终于明白打球不是为了爸妈，也不是为了郎平，而是成为自己。从此开始蜕变。
郎平告诉女排成员们要好好享受体育，开心的去打球，打出她们自己的排球，最终女排过关斩将，再次夺冠。
一个团体和一个个体的成长都是一样的，要想做成一件事，我们首先得想清楚意义上多花时间。然后在痛苦的*迫下，我们努力奋斗，改变自己，最终走得更远。不能在痛苦消失之后就止步不前，想要走得更远必须会主动转换动力源，在内在喜悦的加持下继续前行。
真正的人生目标往往不是一开始就能找到的，它通常需要我们经历一个试错的过程。
文中作者用“蜜蜂”和“苍蝇”的实验告诉我们理解寻找人生目标过程中，试错是一个不可或缺的环节。
总之，告诉我们不要一上来就做蜜蜂，也不要永远做苍蝇。我们要学会主动转换，而且一定不要吝啬试错的时间，因为试错本就是一个不可或缺的环节，期间所有的经历都会成为我们实现人生目标的铺路石。
人生没有白走的路，每一步都算数！
——漫画师戴维.萨拉齐若的《11辈子》
那么我们都算一下自己还有多少辈子吧！作者刚好开始写作那一年是36岁，粗略一算，前面刚好“浪费”了“5辈子”，所以作者把36岁当作自己的“ 觉醒元年 ”。“5辈子”不算短，但面对这些曾经“浪费”的时间，作者并没有陷入惋惜和后悔，因为他知道后面还有“好几辈子”等着他去主动经历。令人震惊的是，作者在实践这个理论后，发现“七年就是一辈子”的力量实在太强大了!
体现在以下三个方面:
自从他把心里标尺拉长到7年之后，所有的焦虑、浮躁一下子都消失了，突然觉得时间很充裕，一点也不着急了。把改变作为衡量自己学习成果的标准。尝试开始用自己的语言把所学知识多做输出，，也不会因为其他原因而打乱自己的节奏。
1.学会取舍，不能急于求成的同时，不能*太多，7年内专注一个领域或只做一件事。
2.围绕这个目标，可以养成与这个目标相关的其他好习惯。比如作者7年内专注写作，那么在这期间他同时培养了 早起，冥想，阅读，跑步 等好习惯。
3.就算我们一开始不清楚目标是什么，那么我们也有足够的时间去试错，可以允许自己用一到两年时间去寻找目标。
如果我们真能在每个7年去做成一件事，那这一生的成就也将非常璀璨。
学习什么时候开始都不晚:
俞洪敏28岁时被北大处分开除；任正非43岁才创立华为；褚时健73岁还在坐牢……
所以千万不要在明明还很早的时候就产生了战略误判，这真的会让自己错过理想的人生。
刻意练习 的核心是在 舒适区边缘不断的拓展自己。
无论目标、周期还是方法，最终他们都指向了同一处—— 产出深度价值，即制定有产出的目标、保持耐心去积累价值、在舒适区边缘打磨价值，如此，我们方有机会参与价值交换。 这就是从做成一件事情到有一定影响力的实现路径。
价值交换5个等级:
一是 只输入不输出—— 一开始就没有了价值交换的机会。
二是 有输出但无价值—— 输出和价值必须合而为一，方能迈过价值交换的分水岭。
三是 有输出、有价值但积累不够—— 持续稳定的高质量输出才能让我们走到复利曲线的拐点。
四是 有价值、有积累但借力不够— 此时可主动参与交换，在价值观更相符的更高平台展示、投稿或者合作。
五是 如果我们自己的产出确实很有价值，那么想办法让更多人知道、使更多人受益就应该成为我们的责任。—— 这种共赢信念让走到 自我传播的最高阶段。
此刻《认知驱动》这本书接近尾声，给爱学习的自己鼓鼓掌，让我们学以致用，用认知来驱动自己，我们就能更好的到达成长的彼岸——做成一件对他人很有用的事，成为一个有价值的人。
感谢张老师的带领，让我们互为环境，相互学习，过自己想要的人生❤️
