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防脱发食谱四篇

发布网友 发布时间:2023-07-02 07:04

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热心网友 时间:2024-09-02 04:58

【 #亲子教育# 导语】很多人认为,产后脱发是体虚的表现,要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。治疗产后脱发,的方法是饮食疗法。

  

  

  三鲜豆腐泥(一)

  1.准备材料:豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量

  2.步骤1:豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。

  3.步骤2:猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。

  4.步骤3:鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。

  5.步骤4:炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。

  6.步骤5:炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

  7.步骤6:炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

  

  

  芝香四季豆(二)

  1.准备食材:四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。

  2.步骤1:四季豆摘去老筋,洗净,切片。

  3.步骤2:锅中加水,烧开后放入四季豆焯烫3分钟。

  4.步骤3:焯烫好的四季豆捞出,放入冷水中浸泡。

  5.步骤4:降温后的四季豆沥干水分,放入少许盐和糖,再根据个人口味加入少许椒盐,加入适量醋和香油。

  6.步骤5:最后加入白芝麻,拌匀即可。

  

  

  鸡肉起司卷(三)

  1.准备食材:鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。

  2.步骤1:将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。

  3.步骤2:然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。

  4.步骤3:先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。

  5.步骤4:然后放上火腿片。

  6.步骤5:卷起。

  7.步骤6:拍上层面粉。

  8.步骤7:然后裹层蛋液,最后再裹上面包糠。

  9.步骤8:用平底锅小火煎至金黄就可以了,取出稍微晾一下切小块就可以装盘了,切的时候小心奶酪流出来。

  

  

  海鲜浓汤(四)

  1.准备食材:豆腐1/4盒、干木耳5朵、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。

  2.步骤1:将干木耳泡发后洗净,切成丝。

  3.步骤2:北豆腐也切成大小相似的丝。

  4.步骤3:鸡蛋打散备用。

  5.步骤4:把鲜虾去皮,去虾线后洗净,然后用刀片成片。鲜贝洗净后用手撕成丝。鱿鱼头长3厘米长的段。锅中倒入清水,大火煮开后,将虾、鲜贝丝、鱿鱼头,按次序分别放入锅中焯烫后捞出备用。

  6.步骤5:将锅洗净后,加入清水,放入焯烫好虾、鲜贝丝和鱿鱼头,再放入木耳丝和豆腐丝,调入米醋、盐、糖、和胡椒粉搅匀,煮开后调成中火,继续煮3分钟。

  7.步骤6:改成大火,将水淀粉倒入,沿着同一个方向搅拌(顺时针或逆时针)。汤变的粘稠后,淋入鸡蛋液,打成蛋花即可关火。临出锅时,再烹入一点点醋和香油,最后撒上香菜。

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