对于经常玩手机的人,如何保护眼睛?

>1.手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。2.千万不要身体侧躺着玩手机 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月...

7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。母亲节 8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用...

最好不要在黑暗的环境下躺着看手机，不要熬夜，保持明亮、适度的光线，眼睛与手机应保持30cm的距离，看手机时间不能太长，会引起眼睛酸胀、眼眶疼、干涩、流泪、畏光等症状。白天休息时间最好不要玩手机，尽量到户外走动一下，看远可以缓解眼疲劳，做到晚上睡觉后不看手机。

1、多休息 长时间看手机会让眼睛超负荷，损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。2、热敷 当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。3、做眼保健操 建议每个星期做三至四次眼保...

1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。母亲节 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。母亲节 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥...

一、减少玩手机的时间对经常看手机的人来说，如果想要保护眼睛的话，最好的办法就是减少玩手机的时间。其实对于我们来说，如果长时间的玩手机的话，会发现手机上根本没有好玩的东西，而且和自己联系的人也比较少。所以小编建议，大家不要长时间的低头玩手机，这样会加重脊椎的负担，而且容易让近视找上门...

1、手机灯光调低 晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。2、千万不要身体侧躺着玩手机 左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月...

1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。母亲节 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。母亲节 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥...

玩手机时保护眼睛的秘诀 1、控制使用时间 要缓解眼疲劳,控制使用视频产品(包括手机、电脑、游戏机)的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的基本 方法 ,无法控制使用时间,其他一切干预手段都将打折扣。使用iphone手机、ipad,部分人是工作需要,部分人是追赶时尚,只要条件允许,大家能用电脑就别选择用手机,毕竟...

所以我们要尽量让我们的手机得到休息，尽量少玩手机。多到外面的公园里面去逛逛，不要让自己的眼睛长时间都处于一个工作的状态。让它得到更多的时间去休息。二、保护眼睛的同时也要做好眼保健操：很多人从来不把眼保健操这些可以起着保护作用的动作放在眼睛里面，等到了眼睛看不见的时候才知道做眼保健操...