生气的时候怎么能阻止自己冲动?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:02

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热心网友时间：2022-06-18 08:08

如果是我的话，我会想象自己智斗四方，大战群雄。

然后，现实里，算了算了杀人犯法我是良民小仙女不跟凡人计较，她这样对我不配做我的朋友这是她的大大的损失！啊今天好倒霉没关系丧就是一会会很快就好了。

比起暴躁，发火，我应该更习惯于一个人默默消化吧，这样才不会伤及无辜。而且人在真的生气愤怒时，是控制不住自己的情绪的。

你所要做的，是得在平时不停地*自己的性格。在我看来，脾气太好，有时候真的不是一件好事。人生来有喜怒哀乐，怒在第二位，证明了愤怒是我们情绪中重要的一部分。

你描述中提到的，不触及底线不生气，在我看来并不表示你真的对没触及底线的事儿不在意，而是你觉得你可以忍。很多时候也确实忍忍就过了。但是这并没有解决问题，相反在我看来是把问题都积累起来了，而你往往都意识不到。所以当你爆发的时候，才会特别可怕。

我的建议是，在别人触及你的底线之前，不要无谓的用好脾气示人，应该适当的把你的愤怒表达出来，不要让它们积攒在一起。让自己在真的生气前有个比较好的缓冲时间。然后，尽可能的把能让你生气的事情，都扼杀在摇篮中。比如告诉身边朋友，你的底线是什么，让他们知道什么话不能说。比如告诉对你怀有敌意的人，你并不是看上去那么好欺负。

那如果你控制不住，最终还是生气了，怎么办呢。你也说了，一旦生气起来，你自己都很难控制。我想说的是，你过于执着了。你把焦点一直放在让你生气这种事情上，你越想控制，越想走出来，你就越难受，因为你一直在想。

所以，我的建议是，转移注意力。

热心网友时间：2022-06-18 08:09

可以尝试着数数。因为生气时控制情绪一侧的大脑占据主动。而数数能让我们控制理智的大脑占据主动。这样就可以了。还有数数的时候不要1到10去数，那样太熟悉了，要跳跃着，有一定间隔而且有规律的去数，这样更多的调动大脑，从而更容易保持清醒。

热心网友时间：2022-06-18 08:09

找个代替物发泄一下。比如对着你自己的布偶，对着沙发垫等能承受物理打击的物体，进行情感宣泄，事实证明，情绪是能够跟随动作进行宣泄的。

热心网友时间：2022-06-18 08:10

生气的时候，最主要的就是做一些能让自己放松的事。当然可以听听音乐,或唱一些自已喜欢的歌,约朋友聊天呀什么的,都可以就是不要一个人独自衰伤,想一些开心的事情可以缓一缓紧张的情绪.

热心网友时间：2022-06-18 08:10

努力地心里告诫自己，不要生气，这样反而不利身体健康，而且生气并不能改变已经发生的事情，现在只有冷静下来，想想该如何解决这件事情。