练舞蹈怎样练好劈叉??

发布网友发布时间：2022-04-24 09:01

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:57

我也自己在家练的，多把腿放到高处，也不要放的太高，多压一压

热心网友时间：2022-06-18 07:57

平时没事的时候就背靠着墙，然后腿慢慢的滑下去，然后人尽量趴到地面，贴着地面，初学者把*尽量翘起来慢慢下去，坚持十几天，一天趴的时间长一点，劈叉（横叉）慢慢会下去的

热心网友时间：2022-06-18 07:58

内个
我小时候练过
你得能吃苦
每天坚持抻筋
就是先把一条腿放在高于身高试着劈叉
慢慢就ok了
只是我的经历
不知道对你行不行
你自己试试效果
不

热心网友时间：2022-06-18 07:59

首先还是从压腿开始吧，压正腿，旁腿，然后开胯，除了坐地上两脚相抵，往下压的方法之外，还有一种比较残忍的，就是你躺在地上，两腿瞪着墙，与大腿与小腿90度角，就像青蛙，翻过来而已，然后让人家给你踩，这个是要扶着练功房的扶手的，用力过猛就不好了，，，这个方法比较痛苦，我们以前就这样，不过效果不错，，