让注意力集中的方法?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:52

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:26

1.设定目标，付诸实践

要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做，通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中，生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升。

2.凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等，然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

热心网友时间：2022-06-18 05:27

让注意力集中的方法？
首先要保持一个良好的身体状态，每天有足够的睡眠睡前不要玩手机，也不要看兴奋的电视节目，饮食上也要君豪多吃新鲜水果或坚果，三餐饭要规律，还要注意适当的运动。

热心网友时间：2022-06-18 05:27

列好一天的计划，这个时间段做着一件事不要想别的事