宝宝喜欢吃甜食,应该如何把控孩子吃甜食的量?
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发布时间：2023-06-29 02:27
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时间：2024-11-24 17:26
婴儿喜欢吃甜食是一种普遍现象，而且他们越来越依赖甜食。它不仅影响口腔健康，还影响婴儿的胃肠功能，引起口腔龋齿，更影响婴儿的健康。美国疾病控制和预防中心提醒家长，早产儿在食用过多糖类食物后，年龄较大的儿童可能更喜欢吃甜食而不健康的食物，这可能使他们面临健康问题的风险，如儿童肥胖、哮喘、龋齿、糖尿病和高血压、高甘油三酯等问题。
家长们知道，长期食用含糖食物的孩子患龋齿的风险会增加，这对口腔卫生有害。越来越多的证据表明，婴儿饮用含糖饮料，包括父母认为健康的果汁，是导致儿童肥胖的一个重要因素。根据一项随机试验，体重超重和肥胖的青少年如果少喝含糖饮料，体重指数会显著降低。市场上几乎所有儿童可以吃的食物都添加了糖和人工甜味剂，以满足他们的味蕾。
不健康的饮食包括食品添加剂、精制糖和其他加工食品，如酸奶、婴儿食品和水果饮料是儿童饮食中添加糖的主要来源，因此儿童每天食用多瓶酸奶是不健康的。一项观察性研究的荟萃分析发现，缺乏证据表明不健康的饮食习惯会增加多动症的风险，而健康的饮食模式可以降低多动症的风险。血糖指数是衡量含碳水化合物食物对血糖的相对影响的指标。
通过评估食用含有50克可用碳水化合物的食物后血糖的增加，与标准食物中相同数量的碳水化合物相比，确定特定食物的GI。控制孩子摄入甜食，如饼干、奶酪、糖果、巧克力等食物，果汁饮料、蒸汽饮料其实对宝宝的牙齿不好。父母是孩子最好的榜样。父母最好控制自己摄入含糖饮料和糖果，以减少对孩子不良习惯和行为的影响。尽量避免2岁以下儿童饮用含糖饮料和糖果，并*3岁以上儿童摄入含糖总量。鼓励孩子喝水或吃新鲜水果。
