舞蹈训练有项撕胯,练什么可以减轻撕胯之疼.急求阿

发布网友发布时间：2023-06-29 04:45

共1个回答

热心网友时间：2024-02-15 17:25

每天坚持压腿、慢慢下、依次增加幅度、注意力集中、不要分神
实在是不行的话、就先弯腿、摸着脚尖、再慢慢伸直、但会很痛、只要是忍痛啊！！！我原来都是这样练的、后面没几个月、横叉、竖叉、都没问题了、记住一点：强迫自己压、忍痛！！！！

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