请问吃完饭多长时间才能运动?

发布网友发布时间：2022-04-24 10:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:57

饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛。所以在饭后0.5-1小时之间，不要做剧烈运动。1小时之后可以进行简单的运动，比如慢跑

热心网友时间：2023-10-09 23:57

吃完饭立刻运动对肠胃不好，易腹痛和消化不良。
一般半小时后可轻度运动。如散步。
一两个小时后可强度运动。如跑步等。

热心网友时间：2023-10-09 23:58

一小时以上，两小时以内。记得美剧(兄弟连)第一集，连里兄弟才吃了早餐，新来的连长让大兵们立即出去越野跑，许多人跑吐了，都讨厌这个连长。