吃巧克力会睡不着吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:50

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 17:04

晚上睡前吃巧克力，有可能会失眠，因为巧克力是由可可酱和可可脂为主要原料的一种甜食，它含有丰富的钾、镁及可碱，具有一定的兴奋作用，所以睡前吃巧克力会导致大脑兴奋性增高而难以入睡，就算睡着也会影响睡眠质量。
所以建议睡前避免服用巧克力、咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等刺激性食物。如果特别喜欢吃巧克力，也可调整服用时间，白天吃巧克力，对睡眠影响不大。失眠还要注意寻找其他原因，平时生活规律，适当运动，保持心情舒畅。

热心网友时间：2022-06-18 17:04

有一定的提神效果，但很微小。不要吃太多，容易患龋齿。

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