哪些水果的碳水化合物含量高?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:47

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 16:31

水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。

其他有干果类、干豆类、根茎蔬菜类如胡萝卜、番薯等等，糖类、谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。

膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物，如谷类、薯类、根茎类蔬菜和豆类，另外是食用糖类。碳水化合物只有经过消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又经肝脏转换变成葡萄糖。

扩展资料

碳水化合物的作用

碳水化合物是构*体细胞核组织的物质之一，约占2%-10%，也是日常供给人体能量的物质，营养专家认为，碳水化合物产热量占总热量的60-65%。如果体内碳水化合物不足，机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。

另外碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时，会引起脑组织功能异常，可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状，影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要低于100克主食。

参考资料来源：百度百科-碳水化合物

参考资料来源：人民网-减脂的人可以不吃碳水化合物吗？

热心网友时间：2022-06-18 16:32

　富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。

热心网友时间：2022-06-18 16:32

像什么桃子啊，橙子啊，苹果啊......等等。碳水化合物含量高。望采纳~！

热心网友时间：2022-06-18 16:33

水果中桃子，橙子，苹果，甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等碳水化物含量非常高

热心网友时间：2022-06-18 16:33

西瓜、甘蔗、葡萄、香蕉、甜瓜这些水果的碳水化合物含量高。