青春期切忌吃什么,多吃什么?

发布网友发布时间：2023-07-01 04:58

共4个回答

热心网友时间：2023-11-22 19:49

其实只要是营养的都可以吃！
但是不能多吃，什么都有个度！过了再好的也会变毒药！
青春期需要各种营养，但为了长个，钙的补充是很必要的！
这需要像牛奶，虾米，银鱼等高钙食物再增加维生素D的作用，多晒晒太阳就好了！
平时多锻炼，除了能辅助增高外，还能强身健体增加食欲！
另外，需要忌口的就是油炸类，烧烤类食物！
主要是热量大，毒素多，油脂过高，容易造成肥胖和诱发青春痘（痤疮）！
因此，只要食物营养清单些，就都可以实用（过敏除外）

热心网友时间：2023-11-22 19:49

特别辣的，特别凉的，吃麻辣烫脸上容易长痘痘。

热心网友时间：2023-11-22 19:50

合理饮食均衡营养

热心网友时间：2023-11-22 19:51

少吃辛辣油腻的，女生的话，大姨妈来会很痛，男生吃油腻的多了脸上会长痘痘，多吃水果。