跪求用绑腿的方法治罗圈腿，睡觉的时候该如何绑，最好带一张图，哪位有经验的大哥大姐告诉我下，谢谢了。

发布网友发布时间：2023-06-30 16:55

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:48

用绑腿的方法矫正罗圈腿会造成局部血液流通不畅，对身体有一定坏处，可以尝试一下方法进行矫正：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

热心网友时间：2023-10-09 21:48

绑腿效果是有,不过很小很小,我绑过三个月没什么效果!如果年龄还没完全发育可以试下.你上三条,小腿,大腿,和膝盖.一定要绑得很紧,不行动可以去针刀治疗!我去治疗了,效果满意!具体可去百度帖吧上面看看