何谓街舞,一些动作幅度大的很容易受伤,要怎么办?
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发布时间：2023-06-30 23:16
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热心网友
时间：2023-11-09 11:47
大部分的损伤产生于刚刚开始舞蹈或者练习新动作的过程中，因为这时你不太清楚要做什么，或者身体还没有适应。在技术尚未掌握好的情况下，你需要花更多的力气，但又不能用力过猛。 另外，每个动作都要靠不同部位的机容，所以，如果你某部位的肌肉力量不足，当做一个需要该部位肌肉用力的动作时，你的身体就会承受不了。这就是你经常受伤的原因。 任何动作只要运用正确的技术和方式去做，就不会很危险，因为你知道如何去做，应该注意哪里，而且有足够的力量完成它。如果在这种情况下受伤，那就是你没有充分地热身。 街舞中中短期的损伤通常需要几天到几周时间痊愈，最常见的有肿痛、灼热等。关节很脆弱，在练习过程中，腕、肩、膝、踝、肘关节都要注意，以免扭伤、脱臼或骨折。手指、脚趾容易骨折。风车、头转、托马斯这样的动作容易引起大腿的拉伤。 受伤后一定要及时的治疗，主营休养，否则会导致长期的难以痊愈的疼痛。 在跳街舞时为了更好的避免受伤，除了做好热身、锻炼力量、掌握技术、循序渐进的练习以外，避免受伤最重要的一点是：找一个好的老师俩教你，他会带你做好准备，告诉你全部动作要领，并会在你练习的过程中时刻保护你。一般来说，水平越高、舞龄越长的舞者，在这方面越有经验。所以，一定要慎重选择好的老师，千万不要拿自己的身体（甚至性命）开玩笑。
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