情绪不好,说了不该说的话后,该怎样面对自我厌弃感?

发布网友发布时间：2023-06-30 22:22

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 20:02

当你意识到自己在与人相处的过程当中并没有很好的控制自己的情绪问题，并且可能还会以言语的方式伤害了对方的话，那就证明了你也觉得这个行为是有问题的，只是你不知道如何去摆脱这种行为。这样比那些根本意识不到自己有这方面问题的人来的好处理了。要管理好自己的情绪，并不是一朝一夕的事，而是要通过不断的练习去调节自己的情绪问题。假设这一次事件让你意识到了一定要控制自己乱发脾气的状况的话，那在下一次相同或者是像是情况出现的时候，再要发脾气之前提醒一下自己，我这次想不想要改变，如果想要改变的话，可以先让自己停顿10秒钟的时间思考，如果10秒钟之后，你还是没办法压抑自己的情绪的话，那你就还是爆发出来吧。

热心网友时间：2024-11-23 20:03

假设同样的事情在第三次发生了，而这个时候你可以让自己冷静维持一分钟的时间的话，这也算是一种进步，通过这种长时间让自己延长冷静时间的方法，可以有效控制自己的情绪问题。久了之后，你会发现，当自己想要发脾气的时候你可以让自己冷静一段时间去思考自己到底要不要把脾气发出来，在这段时间当中可能已经有效地减轻你愤怒的情绪了。而你对自己的厌恶感也会随之减少，因为这种能够控制你情绪问题的进步，也会让你觉得为自己自豪，这种满足感已经大大的超过了你对自己的厌恶感。

热心网友时间：2024-11-23 20:03

其实只要控制好自己的情绪，然后平复自己的心情面对自己，不断的跟自己说，以后不要再犯这样的错误。

热心网友时间：2024-11-23 20:04

当一个人被坏情绪霸占的时候，感性会大于理性，所以下次心情不好的时候首先让自己冷静下来才是最重要的，那些不满的情绪就留给合适的人去倾听。

热心网友时间：2024-11-23 20:04

我也有过这种事，我的方法就是主动是道个歉承认错误。反思一下错在哪里，以后避免同样事情发生。学会控制自己的情绪。