如何减轻自我厌恶的想法?
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发布时间：2023-06-30 22:22
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热心网友
时间：2024-11-23 21:01
我认为自我厌恶最大的原因就是对自己不满意，或者说的再严重点，就是对自己极度的失望。要减轻这种想法，首先就应该从自己的内部找问题的原因，弄清楚自己到底对什么不满意或者是失望而导致自己有如此消极的想法。搞清楚源头之后，就必须告诉自己必须改变，既然现状是令人不满意的，那么就花时间和精力去把自己的生活过出自己想要的模样。
很多自我厌恶的人就是一直徘徊在一个恶性循环里，自己觉得自己不够好，但是一点要去改变的动作都没有，然后每天就是活在怨声载道里，觉得自己不好都是别人欠自己的，出错的永远不会是自己。我觉得这是非常典型且错误的想法，想要减轻自我厌恶的想法必须摆正自己的态度，至少看事情、看待自己要有一个比较正面积极的态度，改掉那些消极的想问题的方式。
想要减轻自我厌恶的想法最重要的一点就是学会慢慢开始爱自己，找到自己身上的闪光点。没有一个人是生下来一点优点都没有的，每个人都会有自己的特点，自我厌恶的人很容易在自己身上做牛角尖，觉得看自己哪里都不爽。但是其实你眼中自己不好的部分，也许是别人眼中特别欣赏的部分，所以，永远都不要看轻自己，要正确地认识自己。
不管怎样，想要减轻自我厌弃的想法都必须首先让自己卸下心防，一昧的排斥是肯定会有问题的。多给自己一点尝试的机会，不要觉得自己什么都做不好，也许你就能在尝试中找到自己的擅长之处。
热心网友
时间：2024-11-23 21:01
就我个人的观点来看，之所以会产生自我厌恶的心理，是因为你做了很多违背你内心期望的事情。说得通俗一点，就是你成为了自己最讨厌的样子。解决问题都要从根源入手，你要好好想想自己都做了什么不想做的事，以后应该怎么避免这些事的再次发生。因为如果你的生活一直是朝着自己所希望的方向进行，那你就不可能会有自我厌恶的想法。
我在高中的时候，也曾经一度有自我厌恶的情绪。直到现在，我也仍然很讨厌那个时候的自己。我记得从高一开始，我就没有认真学习。晚上写完作业还熬夜看剧打游戏，第二天上课就困得不行，老是睡着...然后高二分班就没分到好班，从原来的尖子班掉到了普通班...
在普通班就更不想好好学习了...每天早上闹钟响了我也不愿意起来，一直拖一直拖，拖到来不及了才起来。那时候我妈一个人带我在苏州上学的，她早上起得比我晚，所以都是我自己起来。好多次因为我的赖床不想起，就出门晚了错过了公交车。因为我家那边去学校只有一辆公交车能到，等一下班就要迟到了，所以我就只能打的...那时候连续好一阵子都这样，把零花钱都用在打的去学校上了...真的是恨得牙*...
高中的时候成绩也不好，知道都是因为自己不努力，所以对自己的怨念很深...后来我调整了自己整日萎靡不振的状态，学习也比之前努力了一些，早上也不赖床迟到了，改掉了很多的陋习，渐渐的这种自我厌恶的情绪就消失了。其实就是这么简单，只要你改掉自己身上不喜欢的东西，你就不会再有自我厌恶的想法了。
热心网友
时间：2024-11-23 21:02
我想跟你说，虽然我不认识你，但是我认为你没有你想的那么糟糕。真的，你不要不相信。
以前看过一个视频，视频中请了18个女性来向绘画师描述自己的样貌，然后请她们的好朋友来向绘画师描述，最后朋友眼中的自己都比自己眼中的要好看很多，这说明什么，说明因为你太了解自己了，而总是看着缺点是可以帮助自己更好的进步的，那当我们向世界展示自己的时候，我们更多的在展示优点。所以我说你真的没有你想想的那么差。
当你再觉得厌恶自己的时候，就想想这个例子，这样你的感觉会好很多。那么如何彻底根治呢？给你如下三点建议。
一是做一个冥想，在冥想的时候，好好想象一下理想中的自己的样子，从外貌、气质、精神状态到收入、家庭、爱人等等，详细的越详细越好，不好不敢想，直到想到你从内而外感到幸福、开心。
第二是充分分析现在的自己跟理想的自己的差距在哪里，这个过程可能会觉得有点痛苦，但是为了以后更好的自己，利用理智去代替感性，可以多做几次，这样就会达到很好的效果。
第三是去改变，通过改变缩短这种距离，慢慢你就会真正的开心起来，也会把梦想都实现的。
祝你早日遇到那个快乐的自己。
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热心网友
时间：2024-11-23 21:02
自我厌恶，多半来自自卑的心理。其实一个人自信，或者说是自负都不是可怕的事情，最害怕的就是当一个人的心理变得自卑，说白了就是自己看不起自己。当一个人开始自卑，若是没有及时的纠正，那么他就会掉进这无底的深渊，不断沉沦，最终堕落。所以怎么减轻自己厌恶自己的想法，是一个很重要的事情。
首先我觉得应该从外形做起，因为自卑的人有一个致命的因素，就是觉得自己的外形不够好，甚至是觉得自己长得丑陋。但是我觉得没有丑的人，因为会打扮的人就是最美的。总得来看，并不是脸好看就行，我们还要看身材，整体的气质等等，这样才是最美的。所以如果觉得自己长得不够漂亮的话，那么可以先从身材来改变自己，拥有一个好的身材，不仅好看的人会羡慕，我觉得也会增强自己的自信心。而且很有可能进入一种自恋的状态，这样岂不是最好的，从不喜欢自己到喜欢自己。那就不会再自卑了。
其次，做些有意义的事情。当你一个人的时候，多半是无所事事，觉得很空荡荡的。其实什么能让自己的心灵充实一点，那我觉得就是睡觉也好，谈恋爱也好，或者是学习还是其他什么的。只要不要让自己空荡的状态，那么你的信心会慢慢地增长起来，变得越来越有自信。
不要自己讨厌自己，因为你这样想，别人更会看不起你。如果孤独，那就拿出点成就让别人仰慕吧！
热心网友
时间：2024-11-23 21:03
