跑步能减掉肚子上的赘肉吗？用保鲜膜把肚子包起来效果会更好吗？

发布网友发布时间：2022-04-24 06:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:34

用保鲜膜减肥，我曾经也做过，不过效果不大，运动完后，被包裹的皮肤还被汗水浸白了。

要减小肚肚的话，其实，需要长时间的锻炼的，每天坚持做仰卧起坐（我是不能坚持下去的，最长一次就只有两个月）
我倒是无意中发现，在走路的时候，收紧小腹，也会有不错的感觉哦，又不用刻意去减小肚子，没有时间地点的约束。收紧小腹走路，人也会很精神的，还给人一种自信呢。可以试试看的

热心网友时间：2023-10-08 21:35

跑步是全身运动，可以减肚子，不过还是不要把肚子抱起来了，一来肚脐是可以呼吸的，二来，肚子这个地方有很多肠道，受到压迫不好，会导致厌食症。

热心网友时间：2023-10-08 21:35

减肚子，跳绳效果很快。但是小腿会粗。还有就是缠保鲜膜做运动，并不是都适合的，有的人做完运动不及时拿水洗缠过保鲜膜是地方，就会造成皮肤瘙痒。

热心网友时间：2023-10-08 21:36

这样感觉上实在燃烧脂肪，实际上只是局部感到闷热，对减脂并没有帮助。另外，保鲜膜会阻止皮肤的正常呼吸，对皮肤是不好的哦~~~
脂肪是全身的，想针对小肚子减肥几乎是不可能的。其实坚持跑步就已经能达到很好的减肥效果了。
如果你想通过跑步减肥，我可以给你几个建议啊~~
1、每次跑步必须坚持30分钟以上（你应该已经做到了）
2、跑步后严禁摄入脂肪，如果太饿，可以吃点高纤维的水果或富含蛋白质的食物
3、给自己多一点动力，坚持跑步。（我会使用跑步软件，例如悦跑圈、益动，可以增加跑步的动力）
4、注意跑步姿势，谨防受伤。
5、配合力量训练。肌肉能增加身体的新陈代谢率，还能塑形。