夏天什么时候打羽毛球最能减肥

发布网友发布时间：2022-04-24 06:36

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 00:44

如果能晚饭后是比较好的，而且最关键的是晚饭后打球，然后到睡前一定不能再吃东西，否则就白打了。如果下午打球，运动量比较大的话，会刺激晚饭多吃很多，也没有减肥效果了

热心网友时间：2022-06-17 00:45

没有这种说法。
运动的效果在于坚持，一但听着运动或者运动量骤减，则之前努力出现的效果也会付诸东流。而且可能反弹哦！一天当中运动一个到一个半小时足矣，避开一天中温度最高的时刻。
有健美需要的可以适当延长。
羽毛球运动属于全身运动，对于改善劲椎、腰部的一些病症有特别的效果，但是不能彻底消除。

热心网友时间：2022-06-17 00:45

什么时候都能减肥。关键在于坚持运动和控制适量饮食。
如果条件允许，最好是每天一个小时，但是就我自己三年的球龄，羽毛球对身体协调性，特别是颈椎、肩周炎有很好的治疗效果，但是对减肚子的效果很有限。

热心网友时间：2022-06-17 00:46

早晨空腹打2小时单打一天饮食减一半