我患有轻度抑郁症，想和您好好交流一下，让您判断一下和寻找解决的方案》》。。。

发布网友发布时间：2022-04-24 06:36

共3个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:31

抑郁程度很难说准的，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
一疗程6至9个月，用不用抑郁药，在乎你病的轻重，当你觉得已经影响到日常生活的话
建议用药。而轻度抑郁，经科学测试是可以自愈的，不服任何药，保健品，但要差不多
一年。但当患上轻度抑郁，不恶化已经是不容易的了。所以你有轻度抑郁的话，不服药
的话，保健方面可以吃点维生素B类，谷维素，鱼油都对大脑有保健疗效。
三餐方面营养一定要够量，喝点高营养的奶粉也不错。
除去吃外，以下我作为过来人认为更重要：
1.多运动，从散步做起，到跑步。
2.多交朋友，从打招呼做起到一起去玩。
3.多看心理励志类书
4.告诉自己这只是心理上暂时感冒了，总会过去，别担心，放轻松
5.摆脱恶性循环，进入良性循环，就是感觉累，不运动，失眠，累。又不
运动。如此循环。一定要打破！
有自信，没抑郁，抑郁实质就是没自信，鼓起勇气，这病不算什么。

另外说一下若果病未有减轻趋势，及早就医，也不要管保不保守要药，
抑郁症停药越早越易复发。
大概要经历三个时期，缓解期，保持期，减药期~即使感觉到痊愈，也有保持服药大段时间
让大脑进行自我修复~~然后再慢慢地减药~~
祝你早日身体健康~

热心网友时间：2023-10-08 21:31

打德福心理电话，他们都是咨询师接电话的，你可以跟他们交流一下。

热心网友时间：2023-10-08 21:32

可以呀，首先这个轻度抑郁的判断根据是哪些？你自己感觉哪些方面是抑郁产生的？另外抑郁对你的生活产生哪些影响？
这样多久了呢？来自：求助得到的回答