发布网友 发布时间:2022-04-24 06:15
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热心网友 时间:2022-06-07 00:41
功效与作用:番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。
禁忌:
1、番石榴性涩含有鞣质,食用过多就会导致便秘。
2、番石榴是温性水果,但是大量的食用,可能会导致出现上火症状,引发便秘,尤其是体内有火气的人不宜多吃。
3、番石榴中富含膳食纤维,膳食纤维吸水力强,本身肠胃功能不佳,或肠道蠕动较慢者,吃了番石榴籽若没有补充足够的水分,就容易发生便秘的状况。
挑选番石榴
优质的番石榴吃起来口感好,汁多而甜,劣质的番石榴吃起来不仅没有酸甜味还十分干涩。所以在吃番石榴前要先注意挑选:
1、优质番石榴的果皮一般为绿色,*,红色,果肉一般为红色,白色,*,肉质咬起来细腻滑口,汁多而酸甜,表皮咬起来则清脆香甜。
2、优质番石榴结构紧凑水分很多,拿起来感觉沉甸甸而有重量,劣质番石榴拿起来比较轻飘,没有水分,十分干瘪。
以上内容参考 人民网-过多吃番石榴易便秘 怎么吃最健康?