心慌紧张的情绪该怎么自我调节

发布网友发布时间：2022-04-24 06:27

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:24

在焦虑情绪出现的时候，您可以试着做一下一些方法来消除这种情绪 1.深呼吸 2.幻想一些美好的事情，让身心愉悦 3.以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候，可以转移注意力，看看窗外，或者大声的念念书，或者直接做运动，让自己没有机会去顾及这些...

热心网友时间：2022-06-16 20:25

多想些让自己开心的事，和最好的朋友聊聊天，出去散散心都可以啊，做什么能让自己开心就做什么。

热心网友时间：2022-06-16 20:25

紧张情绪一般情况是源于自己的不自信，这种情况一般是遇到了自己没处理过没做过的事情，这个时候需要的是充足的准备和对自己的心理暗示。

热心网友时间：2022-06-16 20:26

那就要自己去，
释放自己的