早起床可以养成哪些好习惯?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:27

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:10

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【舒展四肢】
睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。

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【掀开被子】
早晨一起床，不要立马着急把被子叠整齐或者直接不叠被子，就将被子平铺开来。经过一夜的睡眠，人体皮肤会排出大量的水蒸气，被子会受潮气，温热的环境容易滋生各种大量的细菌繁、螨虫。所以起床后很有必要让我们的被子掀开来呼吸一下新鲜空气，透透风，杀死那些螨虫和细菌。然后再折叠或者铺平。这样对我们的皮肤是有很大的好处的。

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【喝一杯水】
早晨起来，经过一夜的睡眠，人还是会无精打采的。人体处于缺水饥渴的状态，这时候，我们就应该及时的补充一杯白开水，清洗肠道的同时，有益人体水分的补充。还有助于帮助人体从沉睡无精打采的状态迅速的恢复过来。

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【吃好早餐】
早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源，只有早餐吃饱，吃好，人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉，忽略早餐，这样健康将会大打折扣，经常不吃早饭的危害很大，容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。

注

热心网友时间：2022-06-16 20:10

话说反了，应该是早起床是个好习惯。早起床有许多好处：一是早上人会更有精神，精力充沛，干劲十足，可以提高工作和学习效率。二是节约时间，对形成早中晚餐的标准时间，促进肠胃健康有益。三是早起自然就会早睡，否则起不来。一起进入一个良好的循环，人的身体状态和寿命都将大大提高。

热心网友时间：2022-06-16 20:11

早起挺好，空气好，早睡早起精神好

热心网友时间：2022-06-16 20:11

至少可以养成早睡的习惯