引体向上只能做几个是什么水平?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:27

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:09

首先这取决于3个比较重要的前提

第一种是你自身的体重

第二种是你做的引体向上是否标准还是CrossFit中那种摆浪引体

第三种就是做哪种方式的引体，比如正握，反握，宽距窄距。

我们先来分析你第一种情况体重较重的情况下：

这种情况下又分几种情况：

1：你的背部肌肉力量和手臂肌肉力量，如果体重过大，手臂力量和背部力量比较强的情况下做十几个引体都是很轻松的事，象国外健美选手的小力王230斤别说做引体做双力臂也是很轻松的所以不要小看一些胖子，胖子的肌肉含量是很高的只不过由于脂肪覆盖所以显得臃肿，这就是一个比例问题，如果他的手臂、背部等肌肉的力量非常大能驾驭他的体重，那么这个时候体重对它来说也不是什么负担，因为其它力量足够强，所以这也是一种少见但是存在的情况

所以不要小看一些胖子，胖子的肌肉含量是很高的只不过由于脂肪覆盖所以显得臃肿，这就是一个比例问题，如果他的手臂、背部等肌肉的力量非常大能驾驭他的体重，那么这个时候体重对它来说也不是什么负担，因为其它力量足够强，所以这也是一种少见但是存在的情况

2：背部肌肉和手臂力量都不强的情况下，做几个是都是很吃力的一件事，甚至1个也做不起来这都很正常，但这并不代表他的力量弱，只是他的体重基数太大

如果在这种情况下他身体减去十来斤或者更多那么还是他原来的手臂和背部肌肉力量可能就立马能做十个甚至更多，所以体重是一个重要因素，但也是分情况来说。

然后看第二种情况：你做的引体是否标准。

象这种标准的引体，做起来是相对比较吃力的，也正确地调动了背部的肌肉，一个体重正常的人经过一段时间的训练，完全可以完成10个标准的引体。

而象这种摆浪借力的引体，只要掌握一定方法，比做正常的引体要容易很多。

第三种情况：握法的不同对于做引体的难易度也不同，正手宽握是最难做的

其次是中等握距标准的引体其次是反手的引体。每种做法不同能做的个数也会不同

相对来说，反手窄握是能做的个数最多的。

综合这几种情况可以让自己对自己的引体水平有一个很好的认识，感谢大家的阅读，对大家有帮助的话请点个赞

热心网友时间：2022-06-16 20:09

属于一种比较低的水平，说明臂力并不是特别的强，而且也说明身体素质并不是特别的高，所以只能完成几个。

热心网友时间：2022-06-16 20:10

引体向上做几个，说明还根本没有把握住引体向上的诀窍，并且是一个不擅长体育，没有力气，缺乏锻炼的人。

热心网友时间：2022-06-16 20:10

正常水平。因为现在大家的工作压力或学习压力都很大，没有时间锻炼身体，很多人做三个引体向上就做不动了。