香榧哺乳期能吃吗
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发布时间：2022-04-24 06:28
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时间：2022-06-16 20:55
香榧最具价值的当然是它的果仁。香榧子和其他植物种实一样，含有丰富的脂肪油，但它的含量高达51.7%，甚至超过了花生和芝麻，所含脂肪油中的成分，是天然的滋润皮肤的营养品。除此之外，它也具有很高的药用价值，据中国人民*第二军医大学科研成果报道，香榧酯对艾滋病毒具有显著地抑制作用，即将作为制备抗艾滋病毒药物。同时在李时珍的《本草纲目》里也有记载：香榧有“治五痔，去三虫蛊毒”等功效。我想这也是一个原因为什么它的价格卖得比较贵了。
当然，还有一个大家必须要直到的事实就是香榧有很多种，最常见的就是细榧和圆榧，圆榧也叫大榧，顾名思义就是形状主要以圆形为主。大家要注意的就是细榧最佳，壳面洁净黄亮，种衣深褐色，核仁微白淡黄，外形似黄蜂之肚，为香榧中之精品。
此外，大家在吃香榧的时候，都会碰到一个问题：即那层黑色果衣能不能吃？这里我以二十几年的经验向大家说明一下：香榧的黑色小果衣是可以吃的，它的果衣不但有营养，而且可以止咳化痰清肺，预防感冒。我平时吃的时候从不去掉黑衣，直接一口咬下去，很多人之所以坚持要去掉黑衣是觉得它会影响口感，其实黑衣本身是完全可食用的。
也许你不知道，70%的婴儿出生缺陷是母亲营养缺乏造成的。也许，你还怀疑在物质极大富足的城市里依然还存在众多营养不均衡的妈妈和宝宝。但是，这就是事实，我国妇幼营养专家的研究显示：中国是神经管畸形发生率最高的国家，孕期哺乳期妇女的铁锌钙、维生素A、叶酸等微量营养素缺乏仍较普通，优质的不饱和脂肪酸依然不足，这些营养问题给宝宝的未来蒙上了挥之不去的阴影，很多孩子尽管看上去和别的孩子没任何差别，但是，慢慢的，注意力不集中，体质差，身体矮小等问题就会显露出来，所以，哺乳期的营养要科学。十月怀胎，一朝分娩。宝宝顺利出生了，但后期的营养更加重要，哺乳期的妈妈吃的什么和宝宝的营养息息，因为乳期的妈妈要通过乳汁将身体的营养物质输送宝宝体内。来,让我们一起关爱孩子的来，从哺乳期开始！
哺乳期到底什么不能吃？
乳汁的的神奇之处那么多，优质的乳汁对宝宝来说是最佳的天然食品，要有好的乳汁，就要对哺乳期母亲饮食尤其注意，还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，例如辛辣刺激、热量高、腌制、冰冷寒凉的食物，妈妈们可要暂且忍住了。下面温馨提示您哺乳期不能吃的东西有以下几种：
1、刺激、辛辣食品：有些妈妈一直以来都是无辣不欢的，但是为了宝宝，也要注意饮食清淡。洋葱、大蒜及其他辛辣食品，会从乳汁中进入宝宝体内，引起宝宝拉肚子或胀气，影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。因此，妈妈还是尽量少吃或不吃。当然进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
2、热量高的食品：尽量不要食用油腻、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
3、含咖啡因或者可可碱的食物：咖啡、巧克力等都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡里含有咖啡因，巧克力含有可可碱，这些成分会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。咖啡因和可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。另外，妈妈多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。
4、腌制食品：经过腌制的鱼、肉食品，一般*每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
5、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
6、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
7、凉性或者冰镇的水果：哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
8、麦乳精：因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
此外，在
