什么运动对颈椎病非常有利.?
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发布时间：2022-04-24 06:23
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热心网友
时间：2022-06-16 18:51
自我运动治疗 1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。 2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。 3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。 4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。 5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。 6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。 7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。 每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效
热心网友
时间：2022-06-16 18:51
下列运动项目对颈椎病患者是很有利的：1、游泳，特别是适宜温度的海水浴，对颈椎病的理疗作用很好，有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。2、慢跑和步行，这时大多数患者都适用。重要的是要坚持下去，不要半途而废。3、太极拳、健身操和其他气功，有时间有条件的患者每天可以多做几次，室内室外做都可以。
是啊，你可以做扩胸运动和摇动脑袋来舒缓疼痛的。
参考资料：http://gukejiankang.abang.com/od/yundongkangfu/a/yundongkangfu.--4S.htm
热心网友
时间：2022-06-16 18:52
颈椎病在治疗过程中，运动是其中的重要手段。在运动方面，除了一些适当的全身运动之外，还有不少对颈椎病具有针对性的颈椎保健操。这些保健操主要的作用就是促进颈部的血液循环，以及对颈间盘突出进行一定程度的复位等等。大家可以在一些视频教学上进行学习，或者请专家进行教学。
热心网友
时间：2022-06-16 18:53
有时间的话可以出去多放风筝。因为放风筝的动作正是颈椎放松的锻炼，所以对于颈椎来说是非常好的放松的活动。也可以模仿壁虎爬墙的动作来锻炼，也可以模仿摘葡萄的动作来锻炼。
平常的饮食也要注意。
多吃一些新鲜的蔬菜，
多吃一些新鲜的水果，
尽量避免吃一些大鱼大肉，油腻刺激辛辣的食物。
哪个瑜伽动作对颈椎病
瑜伽中的“颈部放松运动”对颈椎病有显著的缓解效果。以下是详细解释：颈部放松运动是专门针对颈椎部位的舒缓动作。这种瑜伽动作能够缓解颈部肌肉的紧张与僵硬，增强颈椎的稳定性，从而有助于改善颈椎病的症状。在颈椎病的情况下，颈椎部位常常因为长时间保持同一姿势或过度使用而处于紧张状态，可能会导致颈椎间...
颈椎病做什么运动好
颈椎病患者可以做颈椎后仰的运动，比如游泳、打羽毛球、放风筝等，可以有效减轻颈椎椎间盘压力，对颈椎病恢复有所帮助。如果颈椎病合并颈椎椎管狭窄，难以往后仰，则不建议做后仰运动。颈椎分为7节，主要由椎间盘、神经、血管组成。正常颈椎曲度处于往前弓状态，这种状态下颈椎椎间盘压力最小，保持良好...
颈椎病做什么运动
颈椎病患者可进行的运动：颈椎活动锻炼以及适量的有氧运动。以下是详细的解释：一、颈椎活动锻炼 颈椎病患者应当进行适度的颈椎活动锻炼，以增强颈部肌肉力量，提高颈椎的稳定性。这类运动包括颈部屈伸、侧屈和旋转等动作。例如，可以缓慢地进行颈部前后左右的屈伸运动，有助于改善颈椎的灵活性和减轻僵硬感。
颈椎病的运动有什么
防治颈椎病的运动主要是一些仰头运动，较常用如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退行性疾病，即颈椎老化疾病。颈椎从上到下分为7节，颈椎病一旦发生，老化较早的是椎间盘，在颈椎出现曲度变直，甚至反弓时较易发生，所以患者需尽量保持正常生理曲度，即颈椎尽量往前突，不要正直或往后反弓。所以...
四保健运动谨防颈椎病复发
2.头部上下运动 (1)说明:此项运动是增加颈椎向前后弯曲度的运动。经常练习能加大各椎体间的间隙和拉长颈椎前后僵硬的肌肉。多做此练习对所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不适有良效。 (2)动作要求:头慢慢后仰向上看,然后慢慢低头向下看,都稍停一会儿。尽量做到最大程度,上下共做20～30次。 3.头侧...
颈椎病打羽毛球对颈椎有害吗
打羽毛球对颈椎病是没有害处的，反而有好处。打羽毛球，是对颈椎病的保养和康复是有很好的帮助的，因为打羽毛球的时候，头后仰看球，看球的时间远远大于低头看球和打球，使颈椎充分的后仰，放松颈部。另外颈椎的活动度比较大，是可以改善颈椎病的。颈椎病主要是因为颈椎的骨质增生，椎间盘突出导致的...
打羽毛球对颈椎病有好处吗
打羽毛球对颈椎曲线恢复有一定的帮助，因为颈椎正常的曲线是往前突的，好多人颈椎曲线出现变直或者往后突，这时对颈椎非常不利。这时打羽毛球、高远球头往后仰、抬头这种动作有利于颈椎恢复正常解剖曲线，所以这时候对颈椎病是有一定好处的，对这种颈椎的曲线是有一定好处的。当然颈椎病已经很严重，颈椎本身...
经常去游泳锻炼,对颈椎病有没有好处
答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩...
颈椎不好适合什么运动
颈椎有问题的人应该选择适合自己的运动。颈椎病患者选择运动项目时，宜慢不宜快。避免参与有肢体冲撞类的活动，如足球、篮球、排球，这些运动会造成颈椎损伤，加重原有症状。蛙泳是最适合颈椎病患者的活动项目之一。在游泳的过程中，人漂浮在水面上身体不承重，而且蛙泳独特的动作最适合人体生理曲线，对颈椎...
什么运动利于颈椎病治疗和预防
对于颈椎病的治疗，日常生活管理非常重要，同时注意进行一些有益的体育活动，比如游泳，打羽毛球，打太极拳，平地骑自行车，双手握单杠行悬垂训练，多行肩部后伸运动，这些都有利于颈椎病的治疗和预防。颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致，绝大多数颈椎病患者存在有不良的生活习惯和...
