李小龙平时都吃吃什么食物
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发布时间：2023-06-24 20:33
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热心网友
时间：2024-12-03 00:49
李小龙一天的饮食，可能是从燕麦片或混合谷物开始，包括全谷类食物和坚果、干果。中餐适度吃一点，之后还会吃一些小食品。琳达说他们晚餐经常吃的是各种各样的意大利面食，搭配吃的还有绿叶蔬菜沙拉，但他们一家人吃得更多的是米饭、蔬菜和猪肉、鸡肉或海鲜。“我们并不经常吃正餐，”她说，“而且，李小龙喜欢的理所当然是中国或其他亚洲国家的食物，因为他喜欢这边食物的丰富性，以及合理的蔬菜和肉类的搭配。一般说来，亚洲食物中通常蔬菜的分量是大于肉类的。
李小龙认为绝大部分的西方食物都是千篇一律的，往往都只有一种主菜，但中国膳食却不断变化着主菜——有时候是虾米和蔬菜，有时候是鸡肉和蔬菜，牛肉（如蚝油牛肉，李小龙最喜爱的食物之一），有时候还有其他的食物，如豆腐。如此繁多的种类，每次尽量多尝几种，但每种尽量少吃，而不要只吃一种且吃得很多，这样，在提供给我们身体均衡营养的同时，也让我们能够享受饮食的乐趣。
当然，李小龙并不是压根不吃西方食物，或以此为合理的理由远离麦当劳。“李小龙喜欢牛排，”琳达回忆道，“时不时的我们也会尝尝其他的食物，通常一星期一次。”总的来说，李小龙更喜欢的是亚洲的烹饪方法，在他看来，亚洲的烹饪更强调多样化，以及注意蛋白质和碳水化合物的合理营养配比，而典型的西方食物，则更多地强调蛋白质和脂肪。李小龙从不刻意去吃乳制品，只在他的蛋白质饮料中会放少许，李小龙从来不喝牛奶，尤其不喜欢奶酪，琳达说，“李小龙完全不能理解为什么西方人会喜欢奶酪。”
由于李小龙经常进行高强度地专业训练，他常常在正餐之外，吃些点心来补充体能，如米汤（粥），也就是琳达为他准备的一种将米饭熬到接近于汤的中国食物。琳达还会在其中加入少许动物的内脏，如肝、肾、脑或心。李小龙也喜欢吃炒面，尤其是亚洲的面条，是极佳的碳水化合物的摄取来源，同时也能够让他快速恢复体能。
作为一位武术家，你只吃你所需要的，任何对武术家无益的食物都应该拒绝。
——李小龙
热心网友
时间：2024-12-03 00:50
蔬果是皮肤的好朋友，前面提到防止粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素a是防止其的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a，水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。另外含锌的食物和含维生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
最后还要一提的是，酸奶也是防止粉刺的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。
热心网友
时间：2024-12-03 00:50
保养是关键
慢慢保养
建议
少食辛辣物品
多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……
