韩剧「爱的迫降」女主角秀好身材!孙艺真:饮食比运动重要
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发布时间：2023-06-24 05:46
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时间：2024-11-18 20:25
韩剧「爱的迫降」已经到了大结局，还好最后仍算*。在最后一集中，38岁的孙艺真配合剧情换上了许多造型以及穿多套衣服秀出她的完美身材，真的让人好羡慕！但是，怎么可以冻龄又有好身材呢？当然得要靠饮食控制与运动。不过提到饮食，孙艺真自己的减肥秘诀就是动跟吃！她表示虽然运动重要，这饮食更重要，所以先好好吃吧！
韩剧「爱的迫降」女主角秀好身材！孙艺真：饮食比运动重要 ©shinmoongo之前韩媒就报导过孙艺真能够维持好身材，一周至少运动三天，如果时间许可，每天都会花点时间来运动，每次至少40分钟以上。她曾在节目上表示自己很爱做TRX，不仅学习长达10年，还具有讲师资格。不过，如果觉得要学孙艺真每天运动实在太困难的人，可以先从她的饮食习惯开始学起。
©edaily.co.kr定时定量
孙艺真很遵守定时定量的吃饭方式，她让每餐时间都固定且份量也固定，不要有一餐狂吃，另一餐就不吃，这样会把身体搞混状况，反而会比较不好。 至于饮食禁忌，其实孙艺真与一般女生一样，像是少油、清淡，肉类以海鲜为主，搭配高蛋白的食物。但是淀粉摄取还是很重要，因此孙艺真仍会吃入少量淀粉。
©1boon.kakao一定要吃早餐
孙艺真一定会吃早餐，绝对不会让自己空腹，因为这样减肥与控制身材不会成功。孙艺真的早餐也很轻盈，以新鲜果汁为主，搭配水煮蛋、果汁或是谷物等，也可以改喝绿拿铁。
©m.sportsseoul偶尔间歇性断食
间歇性断食一直非常流行，许多好莱乌的艺人也会这样做，这同时也是孙艺真常常使用的方法。可以一个月间选个8～10天，每天进行「18：6」的间歇性断食，也就是18小时空腹，6小时进食，可以选在下午时段或早上时段，6小时内可以进食，但以蔬菜、高蛋白肉类、坚果等为主，可以少量多餐进行。
©zenithnews开开心心吃
其实饮食禁忌大家都知道，譬如少 *** 与辛辣，少油，少吃甜食与高热量食物等，但难免有时会想犒赏自己一下，或是禁不住*，孙艺真就曾经说过，吃饭就是开心吃！如果真的很想吃某些食物，那么吃的时候心情要开心，不要一直想说吃了会胖让自己超有罪恶感，这样心情不好，身体也会反应，倒不如好好享受开心吃，之后再另外控制。此外，断食可以让身体好好休息，也能让身体净空，维持良好的身体体态。
©news.kmib.co.kr看完这几点是不是觉得孙艺真的做法没有这么难呢？各位想减重变美的女性，千万要好好把握这几点！此外，粉丝们也希望孙艺真能再推出许多新戏，好让大家能一直追剧。
