反消极,积极思维成就蓬勃人生
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发布时间：2023-06-23 08:49
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热心网友
时间：2024-11-24 22:32
当一件事情进展不顺时，你是选择责怪自己、贬低自己、否定自己（这个事我肯定做不了）？还是选择分析自己、探索自己、接纳自己（我该如何去做）？
当一个关系出现矛盾时，你是选择认为对方性格就是这样，是没办法的事（他就是这样，又有什么办法）？还是选择分析问题是什么，为改善关系作出努力（为什么他会这样）？
郁郁寡欢的性格，往往难以察觉生活的美好并感到幸福，如果想要改变抑郁悲观体质，就要从反消极开始
【对此感到不满，经常自我批评，贬低自己】 or 【客观的看待自己的缺点，接纳自己的不足】
【容易深陷于事情之中】 or 【尽量保持心境平稳，更理性客观的分析事情】
【总想着自己当时的错误，认为自己不够好】 or 【将困难视作一种考验，是人生的必经之路】
【压力是消极的，需要避免】——关注压力的消极的一面，即压力会增加焦虑，并影响到正常表现，不能接受失败带来的挫败感，以逃避失败为导向
【压力可以带来一种力量，让人勇于面对和迎接挑战】——关注压力的积极的一面，即压力带来的一种推动作用，为身体提供能量来应对挑战，以取得好的结果为导向
不同的人对于如何处理异常情况、应对错误和失败、以及如何看待和面对挑战为何存在如此大的差距？
原因就在于在于每个人所使用的思维模式是不同的 —— 固定型思维模式 or 成长型思维模式
幸运的是，思维模式是可以被改变的，只要投入精力和时间，为之努力就可以转向成长型思维，在生活的方方面面采取更积极的思维框架
“花时间学习自我产生积极情绪的技巧，可以帮助我们变得更健康、更社会化，拥有更强的复原力”——Barbara Fredrickson
“当悲剧发生时，它提供了一种选择。你可以屈服于它带来的空虚感，让无尽的黑暗充斥你的肺腑，钳制你的思考甚至呼吸。但你也可以试着从中寻找意义”——Sheryl Sandberg（*首席运营官）
